減肥醫(yī)生:不贊成節(jié)食快速減肥

專家:英國減肥專家伊恩·坎貝爾博士

建議:所有證據(jù)都表明,節(jié)食減肥的結果往往是好景不長。幾十年來,我一直幫助肥胖患者減肥。我的經(jīng)驗表明,要實現(xiàn)長期成功減肥,就必須明確幾個“為什么”。為什么愛吃甜食?為什么喜歡高脂肪食物?為什么愛喝太多的酒?為什么對身體運動提不起興趣?弄清這些問題的答案,采取更有針對性的措施。有效減肥的方法包括:改變行為,并結合飲食運動日記和設定切實可行的減肥目標等。而諸如低碳水化合物減肥法和“5∶2快速節(jié)食法”(每周五天可以吃任何自己想吃的東西,剩下的兩天節(jié)食)等單純節(jié)食法只能實現(xiàn)短期減肥,體重很快就會反彈。

內科醫(yī)生:不刻意補維生素C

專家:英國南安普頓大學健康研究教授,內科專家喬治·萊維斯

建議:維生素C可能不會縮短感冒病程。更沒有證據(jù)表明維生素C可以防止感冒。如果你有一個良好的飲食習慣,可以從多種果蔬中攝入維生素C,那么免疫力自然會更強。然而,服用那些維生素C含量超過每日推薦量500%的補劑純屬浪費。

病理專家:不輕易做PSA檢查

專家:美國亞利桑那大學醫(yī)學院病理學教授理查德·阿布林

建議:前列腺抗原(PSA)是前列腺特定抗原,其他器官中并未發(fā)現(xiàn)。測試PSA可發(fā)現(xiàn)前列腺切除后體內是否依然有癌細胞殘留。因此,通過PSA測試診斷前列腺癌的做法是一大錯誤。PSA高可能表明男性病人有前列腺炎或前列腺肥大(通常為良性)。應該接受PSA的患者包括:接受前列腺癌治療的病人、有前列腺癌家族病史者以及與直腸指檢結合診斷前列腺癌檢查的人。濫用PSA檢查只能給病人帶來過度治療和不必要的創(chuàng)傷性檢查。

骨科專家:中年別跑馬拉松

專家:英國南安普頓大學醫(yī)院髖關節(jié)整形外科醫(yī)生杰里米·萊瑟姆

建議:平時不經(jīng)常運動的中年人,突然參加馬拉松等高強度運動容易導致膝關節(jié)、腳踝和髖骨關節(jié)嚴重磨損。人到中年要想減肥和保持健康,最好快走、游泳或騎自行車,這些運動有益關節(jié)健康。我每周做2～3次劃旱船運動,這項運動有益心臟和全身健康,而且不會過分損傷關節(jié)。

營養(yǎng)師:不吃減脂食物

專家:英國營養(yǎng)師海倫·邦德

建議:我從不吃標簽上有“減脂”字樣的食物,也不許孩子們吃。減脂蛋黃醬或減脂干酪等所謂“減脂食物”其實脂肪含量依然很高。我選擇低脂或脫脂食物,比如酸奶等。購買低脂食物時還應該注意脂肪是否被糖替代了。糖吃多了同樣不利健康。

哮喘專家:少用緩解類藥物

專家:英國南安普頓大學呼吸醫(yī)學與哮喘護理教授邁克·托馬斯

建議:很多哮喘患者過分依賴緩解藥物吸入器,一旦離開這類藥物,他們就會手足無措。然而,緩解類藥物,只適用于急性發(fā)作時控制癥狀,并不推薦長期使用。此外,還有些患者通過大劑量口服類固醇控制哮喘,這會導致骨密度降低、增加患糖尿病和高血壓的危險。我建議患者在醫(yī)生的指導下使用維持類藥物,并通過簡單的呼吸訓練和控制焦慮的方法改善癥狀。這些自控方法有助于哮喘病人減少藥物使用量,提高生活質量。

產科醫(yī)生:反對在家分娩

專家:英國巴內特醫(yī)院產科醫(yī)生莫妮麗·戈拉拉

建議:先兆子癇(重度妊娠高血壓)等情況主要發(fā)生于頭胎,一些危險只在分娩過程中出現(xiàn)。這些危險雖然罕見,但換了是我,絕不會選擇在家里生第一個孩子。我會選擇到醫(yī)療軟硬件齊全的醫(yī)院,一旦發(fā)生意外,能確保及時得到處理。

睡眠專家:很少服安眠藥

專家:英國睡眠專家古伊·麥道思博士

建議:安眠藥會降低人們對自身睡眠能力的信任度,并最終導致“不吃安眠藥就無法入睡”的身心依賴。安眠藥的副作用包括:頭暈、頭痛、記憶力減退和感覺昏昏沉沉等。近期研究發(fā)現(xiàn),安眠藥會使死亡危險增加4倍多。另外,服用安眠藥只能使睡眠增加20～30分鐘,相比之下弊大于利。在某些情況下,對于嚴重睡眠困難,安眠藥能發(fā)揮一定的緩解作用。但是,對大多數(shù)人而言,睡眠問題并沒有嚴重到該地步,安眠藥純屬無用。

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