隨著社會的發(fā)展，人民生活水平也是日益提高，而對于學生們而言，這一點著重體現(xiàn)在身材上。受到不良生活習慣和飲食習慣的影響，學生肥胖，已經(jīng)成為了當今普遍的現(xiàn)象，學子們處于知識學習和發(fā)育時期，身體健康方面尤需注意，而對于學生們的減肥方法也與其他的減肥方法不同，其著重于從飲食均衡和合理運動鍛煉這兩個方面。

一、學生減肥需飲食均衡：

1、對于學生而言，若想減肥首先要控制飲食，保證一天三餐，且要多吃水果蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

2、少吃洋快餐和零食，洋快餐和零食中富有熱量和脂肪，過多食用此類食物會促使人體脂肪的疊加，導致學生變胖發(fā)胖。

3、少喝飲料，適當食用含有碳水化合物的食物，碳水化合物沒有什么過多的營養(yǎng)，而且如果吃太多碳水化合物則會導致熱量攝入過多，進而導致身體發(fā)胖，所以對于學生而言平?？梢猿砸恍┐旨Z，這樣有助于胃腸蠕動，使得身體營養(yǎng)吸收更加全面，有助于減肥。

二、學生減肥需運動鍛煉：

1、走路跑步，由于學子們時間有限，所以這走路跑步便比較適合學生們進行鍛煉身體，通常情況下只要保持一天將近一個小時的慢跑或者散步慢走就可以。

2、仰臥起坐，是一種簡單的鍛煉方法，而且其效果明顯，其不僅可以增進腹肌的彈性，還可以改善體態(tài)，而對學生們來說，這種方法也十分簡單，花銷也不大。

3、爬樓梯，對上學的學生而言也并不陌生，通過爬樓梯可以間接性地鍛煉自己的身體協(xié)調(diào)性以及小腿、大腿和臀部的肌肉，十分有助于瘦腿，進而達到減肥的目的。

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