想要用五天減肥法瘦20斤，不僅是要做各種減肥運(yùn)動還要搭配合理又有營養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。今天，給大家推薦5天瘦20斤減肥食譜，趕緊來學(xué)吧!

第一天：

早餐：奶一杯、蘋果一個

中餐：蔬菜沙拉、全片面包兩片

晚飯：小米粥一小碗、咸菜

走路：8907步

第二天：

早上：1杯白開水、一頓豐盛的早餐

中午：粗糧飯+肉類建議瘦肉，牛羊豬都行，別吃肥的!

晚上：1杯酸奶、果蔬任意搭配、20-40分鐘的有氧+無氧運(yùn)動

第三天

早飯：無糖豆?jié){一杯、兩片全麥面包面包

中飯：蔬菜沙拉、小米粥一小碗

晚飯：兩個雞蛋、一個蘋果

走路：9652步

第三天：

早上：白開水、一頓豐盛的早餐

中午：去掉主食只吃肉類、蔬菜

晚餐：2個雞蛋白、果蔬沙拉(不要加沙拉醬)、2000下跳繩/慢跑50分鐘

第四天：

早飯：兩個素包子、無糖豆?jié){一杯

中飯：意大利面一小份、一根香蕉

晚飯：兩片全麥面包面包、清炒蔬菜、40分鐘運(yùn)動

第五天：

早飯：兩片全麥面包面包、1個蘋果

午飯：兩個煮雞蛋小米粥一小碗

晚飯：1串葡萄、清蒸魚、30分鐘左右運(yùn)動

五天減肥法瘦20斤的方法交給你了，當(dāng)然想要減肥毅力+長期堅(jiān)持=瘦。最后一定要多喝水多運(yùn)動，少吃零食。5天瘦20斤減肥食譜就這些了，趕緊get起來吧!

【以上內(nèi)容轉(zhuǎn)自“男人窩”，不代表本網(wǎng)站觀點(diǎn)。 如需轉(zhuǎn)載請取得男人窩網(wǎng)許可，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除?！?/p>

相關(guān)知識

21 天高效瘦身食譜，每天吃好喝好也能瘦
減肥食譜就在這！每天按著吃，半年掉肉30斤！
5款豆?jié){減肥食譜 營養(yǎng)美味 每天喝悄悄就瘦了 我已經(jīng)瘦3斤了！
一周快速減肥食譜 吃得又好七天瘦5斤
飲食瘦身：多吃蔬菜多喝水?8天減重10斤低熱瘦身食譜
5+2輕斷食減肥法??懶人瘦身必備｜40天瘦20斤
一天減肥食譜 吃了你就瘦
年前快速爆瘦20斤的21天減肥法｜附詳細(xì)食譜
網(wǎng)友體驗(yàn)3天減5斤瘦身食譜
喝水減肥法15天瘦20斤 改變喝水時間和量即可

網(wǎng)址: 5天瘦20斤減肥食譜 每天吃吃喝喝就能瘦成兩位數(shù) http://www.u1s5d6.cn/newsview470596.html