西藏自治區(qū)平均海拔4000米以上，世居居民飲食結構高油高脂，存在骨質疏松、高血壓、糖尿病等健康風險，移居居民則存在高原反應等健康風險，而科學健身指導可以有效提升居民身體健康水平。針對西藏特殊的居民健康問題，近年來，西藏自治區(qū)體育科學研究所主動面對民眾需求，積極普及科學健身和運動知識，引導大眾樹立健康觀念、養(yǎng)成健康運動習慣、提高科學運動素養(yǎng)，為不同人群開展體質檢測和科學健身指導，監(jiān)測不同海拔不同人群的體質健康狀況，整理分析測試數(shù)據(jù)研制高原人群科學健身指南，把科學健身指導送到高原的百姓身邊。

“結合我區(qū)居住人員結構、高原高寒低氧環(huán)境特性、飲食習慣、慢病高發(fā)情況，體科所主要通過線上和線下及體醫(yī)融合等途徑，緊緊圍繞高原科學健身、運動防治高原慢性病、久坐人群科學健身、體育服務強邊等重點切口，以體育科普講座、體質監(jiān)測、科學健身指導、體育相關拓展活動、體育科普視頻宣傳和發(fā)放科普書籍等形式開展好雪域高原體育科普工作，更好服務于健康西藏建設?！蔽鞑刈灾螀^(qū)體育科學研究所相關負責人表示，西藏體科所編制的《西藏大眾健身指南》《高原科學健身口袋書》深受群眾歡迎，藏、漢兩種文版發(fā)放了8400余冊。

在國家體育總局科教司和自治區(qū)科技廳的大力支持下，借助體育援藏政策，西藏體科所聯(lián)合區(qū)內外科研院所開展了《西藏不同海拔地區(qū)人群體質檢測與評價系統(tǒng)研究》《西藏民族健身鍋莊舞的創(chuàng)編與應用研究》《高原健身增氧功之研究》《建立西藏全民健身評價指標體系的研究》等課題研究，為加強高原科學健身指導提供理論支撐。同時還積極開展了《西藏不同海拔運動指南》《高原人群科學健身指南及運動促進健康關鍵技術的研制與應用》等群眾科學健身類科研項目研究。

“這些研究項目主要包括分析西藏地區(qū)不同人群（海拔、性別、年齡、世居/移居等）的生活方式、鍛煉行為、體質與健康特征；構建西藏高原人群常見鍛煉方式能耗預測模型及體質與健康綜合評價體系；探索高原人群24小時活動行為特征與體質健康的關聯(lián)；研制適用于高原人群的最大心率推測公式和運動強度分級標準；研制適用于西藏高原不同人群的科學健身指南，開發(fā)西藏智能科學健身指導與健康管理平臺并形成示范應用等方面，讓高原人群健身更科學更合理，有效提升高原人群的體質健康水平，為科學健身的普及提供有力科研依據(jù)?！毕嚓P負責人說道。

為了更好地對不同人群提供針對性的運動健身方案或運動指導服務，西藏體科所積極開展科學健身指導進機關、進社區(qū)、進鄉(xiāng)鎮(zhèn)活動，以全民健身日（周）、法制宣傳日、全民健身體驗月、民族團結進步月等為契機，結合不同人群的不同需求，邀請國內知名專家，圍繞“運動與高原慢性病防治”“久坐人群科學健身”等專題把實實在在的科學健身普及到百姓身邊，相繼在拉薩、日喀則、昌都、阿里等地市、中學、業(yè)余體校和西藏大學等高校開展體育科普講座14場次，通過專家與學員現(xiàn)場的實際互動、課后答疑解難、建立微信工作群等實時溝通的方式，將高原人群在高原環(huán)境下如何科學健身及預防慢病等方面知識普及到更多人群。

西藏體科所還將國民體質監(jiān)測工作和科學健身指導有機結合。2014年以來，利用國家體育總局科研所捐贈的國民體質檢測車為區(qū)直單位、拉薩市周邊居委會、社區(qū)、拉薩市、日喀則市、山南市、林芝市、阿里地區(qū)的干部職工及偏遠地區(qū)村民開展國民體質檢測2萬余人次。組織工作人員深入拉薩市蔡公堂街道蔡村村委會、山南市麻瑪鄉(xiāng)等，對環(huán)衛(wèi)工人、村干部、援藏干部、周邊鄉(xiāng)鎮(zhèn)群眾開展科學健身指導宣傳活動、國民體質檢測活動，藏醫(yī)送醫(yī)、送藥、送健康，服務受益人數(shù)2400余人次。并與西藏藏醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院共建緊密型體醫(yī)融合協(xié)同機制，發(fā)揮了體育與醫(yī)療衛(wèi)生在疾病預防、監(jiān)測、治療、康復等方面相互配合、相互補充的功能，將科學健身普及到雪域高原。（轉自4月17日《中國體育報》06版）

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