西藏自治區(qū)平均海拔4000米以上，世居居民飲食結(jié)構(gòu)高油高脂，存在骨質(zhì)疏松、高血壓、糖尿病等健康風(fēng)險，移居居民則存在高原反應(yīng)等健康風(fēng)險，而科學(xué)健身指導(dǎo)可以有效提升居民身體健康水平。針對西藏特殊的居民健康問題，近年來，西藏自治區(qū)體育科學(xué)研究所主動面對民眾需求，積極普及科學(xué)健身和運動知識，引導(dǎo)大眾樹立健康觀念、養(yǎng)成健康運動習(xí)慣、提高科學(xué)運動素養(yǎng)，為不同人群開展體質(zhì)檢測和科學(xué)健身指導(dǎo)，監(jiān)測不同海拔不同人群的體質(zhì)健康狀況，整理分析測試數(shù)據(jù)研制高原人群科學(xué)健身指南，把科學(xué)健身指導(dǎo)送到高原的百姓身邊。

“結(jié)合我區(qū)居住人員結(jié)構(gòu)、高原高寒低氧環(huán)境特性、飲食習(xí)慣、慢病高發(fā)情況，體科所主要通過線上和線下及體醫(yī)融合等途徑，緊緊圍繞高原科學(xué)健身、運動防治高原慢性病、久坐人群科學(xué)健身、體育服務(wù)強邊等重點切口，以體育科普講座、體質(zhì)監(jiān)測、科學(xué)健身指導(dǎo)、體育相關(guān)拓展活動、體育科普視頻宣傳和發(fā)放科普書籍等形式開展好雪域高原體育科普工作，更好服務(wù)于健康西藏建設(shè)?！蔽鞑刈灾螀^(qū)體育科學(xué)研究所相關(guān)負責(zé)人表示，西藏體科所編制的《西藏大眾健身指南》《高原科學(xué)健身口袋書》深受群眾歡迎，藏、漢兩種文版發(fā)放了8400余冊。

在國家體育總局科教司和自治區(qū)科技廳的大力支持下，借助體育援藏政策，西藏體科所聯(lián)合區(qū)內(nèi)外科研院所開展了《西藏不同海拔地區(qū)人群體質(zhì)檢測與評價系統(tǒng)研究》《西藏民族健身鍋莊舞的創(chuàng)編與應(yīng)用研究》《高原健身增氧功之研究》《建立西藏全民健身評價指標(biāo)體系的研究》等課題研究，為加強高原科學(xué)健身指導(dǎo)提供理論支撐。同時還積極開展了《西藏不同海拔運動指南》《高原人群科學(xué)健身指南及運動促進健康關(guān)鍵技術(shù)的研制與應(yīng)用》等群眾科學(xué)健身類科研項目研究。

“這些研究項目主要包括分析西藏地區(qū)不同人群（海拔、性別、年齡、世居/移居等）的生活方式、鍛煉行為、體質(zhì)與健康特征；構(gòu)建西藏高原人群常見鍛煉方式能耗預(yù)測模型及體質(zhì)與健康綜合評價體系；探索高原人群24小時活動行為特征與體質(zhì)健康的關(guān)聯(lián)；研制適用于高原人群的最大心率推測公式和運動強度分級標(biāo)準(zhǔn)；研制適用于西藏高原不同人群的科學(xué)健身指南，開發(fā)西藏智能科學(xué)健身指導(dǎo)與健康管理平臺并形成示范應(yīng)用等方面，讓高原人群健身更科學(xué)更合理，有效提升高原人群的體質(zhì)健康水平，為科學(xué)健身的普及提供有力科研依據(jù)?！毕嚓P(guān)負責(zé)人說道。

為了更好地對不同人群提供針對性的運動健身方案或運動指導(dǎo)服務(wù)，西藏體科所積極開展科學(xué)健身指導(dǎo)進機關(guān)、進社區(qū)、進鄉(xiāng)鎮(zhèn)活動，以全民健身日（周）、法制宣傳日、全民健身體驗月、民族團結(jié)進步月等為契機，結(jié)合不同人群的不同需求，邀請國內(nèi)知名專家，圍繞“運動與高原慢性病防治”“久坐人群科學(xué)健身”等專題把實實在在的科學(xué)健身普及到百姓身邊，相繼在拉薩、日喀則、昌都、阿里等地市、中學(xué)、業(yè)余體校和西藏大學(xué)等高校開展體育科普講座14場次，通過專家與學(xué)員現(xiàn)場的實際互動、課后答疑解難、建立微信工作群等實時溝通的方式，將高原人群在高原環(huán)境下如何科學(xué)健身及預(yù)防慢病等方面知識普及到更多人群。

西藏體科所還將國民體質(zhì)監(jiān)測工作和科學(xué)健身指導(dǎo)有機結(jié)合。2014年以來，利用國家體育總局科研所捐贈的國民體質(zhì)檢測車為區(qū)直單位、拉薩市周邊居委會、社區(qū)、拉薩市、日喀則市、山南市、林芝市、阿里地區(qū)的干部職工及偏遠地區(qū)村民開展國民體質(zhì)檢測2萬余人次。組織工作人員深入拉薩市蔡公堂街道蔡村村委會、山南市麻瑪鄉(xiāng)等，對環(huán)衛(wèi)工人、村干部、援藏干部、周邊鄉(xiāng)鎮(zhèn)群眾開展科學(xué)健身指導(dǎo)宣傳活動、國民體質(zhì)檢測活動，藏醫(yī)送醫(yī)、送藥、送健康，服務(wù)受益人數(shù)2400余人次。并與西藏藏醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院共建緊密型體醫(yī)融合協(xié)同機制，發(fā)揮了體育與醫(yī)療衛(wèi)生在疾病預(yù)防、監(jiān)測、治療、康復(fù)等方面相互配合、相互補充的功能，將科學(xué)健身普及到雪域高原。（轉(zhuǎn)自4月17日《中國體育報》06版）

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