高糖、高熱量類食物的過(guò)量攝入可引起兒童和青少年超重肥胖。含糖飲料是我國(guó)居民添加糖攝入的主要來(lái)源之一。我國(guó)含糖飲料生產(chǎn)和消費(fèi)呈不斷增長(zhǎng)趨勢(shì)，居民含糖飲料攝入越來(lái)越普遍，尤其在兒童青少年群體。過(guò)多攝入添加糖，易增加超重肥胖、糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)、癌癥等多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)，許多國(guó)家已采取多種措施控制其攝入。

近日，《上海市愛(ài)國(guó)衛(wèi)生與健康促進(jìn)條例》經(jīng)上海市十六屆人大常委會(huì)第六次會(huì)議表決通過(guò)。條例倡導(dǎo)文明健康生活方式，鼓勵(lì)全社會(huì)參與健康飲食行動(dòng)，推廣相關(guān)健康提示標(biāo)識(shí)。

根據(jù)條例，上海鼓勵(lì)食品生產(chǎn)者生產(chǎn)低鹽、低脂、低糖食品，并在包裝上做顯著標(biāo)識(shí)；鼓勵(lì)食品經(jīng)營(yíng)者開(kāi)設(shè)低鹽、低脂、低糖食品專柜；鼓勵(lì)餐飲服務(wù)提供者開(kāi)發(fā)和提供低鹽、低脂、低糖等健康食品，并對(duì)食品的熱量和主要營(yíng)養(yǎng)成分等進(jìn)行標(biāo)識(shí)。

馬大姐

太好了！有了顯著的標(biāo)識(shí)，以后在購(gòu)買食品時(shí)又多了一種參照，很有幫助！

那我一定是低鹽、低脂、低糖食品專柜的?？?。

健健

康康

我現(xiàn)在已經(jīng)很少喝飲料了，不長(zhǎng)蛀牙。另外，在養(yǎng)成健康生活方式上，我還有下面這些方法和大家分享——

食物多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，動(dòng)物性食物要適量，保證新鮮蔬菜和水果。

蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要組成部分。在食物多樣化的基礎(chǔ)上，保持谷類食物仍然作為能量來(lái)源的主體，即不低于50%。適當(dāng)攝入肉類食物，并且盡可能多地吃魚蝦水產(chǎn)品。除了谷類和肉禽類外，還要增加蔬菜、水果的攝入，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。

規(guī)律進(jìn)食，不浪費(fèi)食物，培養(yǎng)清淡口味，足量飲水，不喝含糖飲料。

從小養(yǎng)成健康生活方式將使其受益終生。鼓勵(lì)孩子和家長(zhǎng)一起選購(gòu)和制作食物，不浪費(fèi)食物。做到一日三餐，定時(shí)定量，不挑食偏食、不暴飲暴食，養(yǎng)成健康飲食行為。足量飲水，每天800～1400ml，首選白水，不喝含糖飲料。

我也要養(yǎng)成健康生活方式！口味清淡不挑食，用白開(kāi)水代替含糖飲料，做好自己健康的第一責(zé)任人！

健健

康康

堅(jiān)持健康生活方式，每個(gè)人都能終生受益！

和家人一起購(gòu)買或制作食物，認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，做到減鹽、減油、減糖，養(yǎng)成健康生活方式，全家獲益！

馬大姐

編輯 | 鄧 肖

校對(duì) | 鄭 雪

責(zé)編 | 黃楊敏

來(lái)源 | 全民健康生活方式行動(dòng)返回搜狐，查看更多

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