問(wèn)題描述:

一頓火鍋熱量有沒(méi)有4000卡 正常紅鍋 只吃肉（男，24歲）

分析及建議:

如果只吃肉不吃菜的話，熱量有可能達(dá)到4000卡，一頓火鍋下來(lái)隨隨便便就攝入1500-2000kcal左右，有的，火鍋的脂肪跟鹽含量都是超標(biāo)的，一周吃一次火鍋不影響減肥的前提是要在吃火鍋后進(jìn)行相應(yīng)的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步等，盡可能的將攝入火鍋的熱量掉消耗，避免吃的過(guò)多形成脂肪堆積在體內(nèi)，這么說(shuō)吧，每100克巧克力的熱量為586大卡，相當(dāng)于5碗米飯，而一頓火鍋=10碗米飯，如果一頓火鍋吃到飽，可以吃下3900千卡，相當(dāng)于20碗米，一塊巧克力的重量大概在50克左右，兩塊就100克。

一頓火鍋熱量有沒(méi)有4000卡 正常紅鍋 只吃肉（男，24歲）

如果只吃肉不吃菜的話，熱量有可能達(dá)到4000卡

一頓火鍋下來(lái)隨隨便便就攝入1500-2000kcal左右

比如我吃一斤左右的肉 是不是加上油真的可以。

但是一周吃一次火鍋是不是對(duì)體重影響不咋的 要天天吃

一周吃一次火鍋不影響減肥的前提是要在吃火鍋后進(jìn)行相應(yīng)的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步等，盡可能的將攝入火鍋的熱量掉消耗，避免吃的過(guò)多形成脂肪堆積在體內(nèi)

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