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【減肥干貨】減肥想吃湯圓，給你3個(gè)建議?
元宵節(jié)到，作為元宵節(jié)必吃的湯圓，你能忍住不吃一碗糯嘰嘰的湯圓？反正我是辦不到呀！
??于是我就百度了一下，只要選對(duì)正確?的吃法，適量吃是不會(huì)有很大影響的看一下上面的圖片
生活中我們最常見的黑芝麻湯圓了
一顆湯圓約重20g
熱量65大卡
碳水46.2g
脂肪13.8g
湯圓原材料是熱量極高的糯米粉?黑芝麻餡料
這是高脂肪原料，吃后有很大可能會(huì)長(zhǎng)胖，但是也不用太擔(dān)心，長(zhǎng)的大部分是水分
雖說(shuō)，湯圓可以吃，但是也要注意量！
據(jù)說(shuō)3個(gè)湯圓≈一碗白米飯?炒一盤菜的油
所以吃多少就看自己想長(zhǎng)胖多少斤了
還有就是優(yōu)先選擇果仁，芝麻，豆沙等餡料的湯圓！！
什么巧克力餡料，奶油餡料，咸肉餡的油脂更多，減肥期還是要克制，能不吃就不吃吧

2023-10-31 09:43

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