周彬 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 三甲

擅長：擅長冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化、心律失常、心力衰竭、心臟瓣膜病、心肌病、心肌炎等心內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診療。

提問

一般沒有激烈運(yùn)動后心跳恢復(fù)快好還是恢復(fù)慢好的說法，因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不同，所以恢復(fù)的時(shí)間也會有所差異。

通常在激烈運(yùn)動后，會導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)加快，同時(shí)也會導(dǎo)致心跳加快。如果患者自身的身體素質(zhì)比較好，在運(yùn)動后心跳恢復(fù)的時(shí)間會比較快，可能在10分鐘左右就會恢復(fù)正常。但如果患者自身的身體素質(zhì)比較差，在運(yùn)動后心跳恢復(fù)的時(shí)間會比較慢，可能在15分鐘左右才會恢復(fù)正常。如果在運(yùn)動后出現(xiàn)了心跳異常的情況，患者應(yīng)及時(shí)臥床休息，避免出現(xiàn)其它不適的癥狀。如果長時(shí)間沒有恢復(fù)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行針對性的治療。

建議患者在運(yùn)動時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致身體不適。在運(yùn)動后患者也應(yīng)注意休息，注意及時(shí)補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)脫水的情況。

齊玉波 副主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院 三甲

擅長：高血壓的預(yù)防及診療，冠心病的介入診療，各種心律失常的診療！

提問

激烈運(yùn)動后心跳通常會加快，一般十分鐘后就可以恢復(fù)正常，一般正常人的心率在60到100左右，但是經(jīng)過劇烈運(yùn)動后，通常心跳在120到140之間，激烈運(yùn)動后心跳恢復(fù)的快慢，主要是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來決定的。建議激烈運(yùn)動后千萬不要躺著，可以適當(dāng)?shù)幕顒踊蛘玖ⅰ?/p>

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