什么水果熱量低？

竹影 提問于2022-10-16 03:23:29 其它

2個回答

你我致辭中年不遇 2022-10-25 17:23:29

西瓜的熱卡數(shù)比較低，500克可以提供九十千卡的熱能。接著是草莓，熱卡數(shù)也相對比較低，300克可以提供九十千卡的熱能。再有像葡萄、李子、杏、獼猴桃、柚子、橙子、橘子、蘋果、梨、桃這些水果是200克可以提供九十千卡的熱能。香蕉、鮮荔枝、柿子等等，這些是150克可以提供九十千卡的熱能。

咖啡的味道 2022-10-25 17:23:29

什么水果熱量低又飽腹

很多時候需要的食物，第一個要熱量低，第二個可以增加飽腹感，這些食物對于減肥人士會比較注重。　　推薦幾個，第一個是蘋果，蘋果含有可溶性的膳食纖維和果膠，能夠產(chǎn)生飽腹感，而且熱量、熱卡含量比較低。第二個是紅薯，紅薯屬于高淀粉食物，含有的纖維量比較多，服用以后還可以防止便秘，而熱卡含量相對也比較低。第三個是雞蛋，雞蛋同樣也屬于飽腹感比較強(qiáng)的食物，每天一個就足夠，熱卡含量也相對比較低。第四個是土豆或深海魚類，相對熱卡含量較低，同時有一定的飽腹感。　　或者還有一些無糖酸奶或者燕麥，還有像無花果、蘑菇或高纖維的食物，血糖含量都比較低，熱量含量也比較低，飽腹感相對較強(qiáng)，也是適合減肥期間食用的食物。

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