腸道，作為身體最長的消化管道，它包括十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結腸和直腸，起到吸收營養(yǎng)、排出廢物的作用。

如果腸道出現(xiàn)問題，便秘、腹瀉是小事，還會出現(xiàn)腸胃不舒服，皮膚變丑、產生皺紋、干燥痘痘等問題。

那怎么辨別自己的腸胃是否有出現(xiàn)問題呢？很簡單，不健康的腸胃一般會出現(xiàn)以下9種信號：

01、經常放屁

放屁是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果經常放屁，就應該引起重視了。

一般情況下，如果腸道內有害細菌大幅度增加，就會產生硫化氣體，從而導致腸道內氣體增多，使人頻繁放屁。

02、長期腹瀉

偶爾吃錯了東西，或者身體受涼，可能會發(fā)生腹瀉的癥狀。但是長期腹瀉就應該去做個檢查，以排除急性腸炎的可能。

03、便秘

便秘可能是腸道出現(xiàn)問題，從而造成排便困難。有時便秘嚴重還會引起肛門出血，只有從根本上解決腸道問題，排便困難才會迎刃而解。

04、沒有食欲、想吐

囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食欲降低、想吐。

05、長痘、皮膚干燥

臉上長痘痘有時候是因為內分泌失調所致。但如果近期生活習慣良好，早睡早起，水果新鮮蔬菜也沒有缺少，護膚也沒有缺少，那就需要浸提是不是因為腸道的壞菌繁殖讓有害物質無法排出，而混入血液里循環(huán)全身導致的長痘痘、皮膚干燥。

06、嚴重過敏

過敏一部分是因為食物過敏。如果沒有接觸過敏原忽然就過敏了，那就需要警惕是不是因為腸內環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥，導致過度吸收引起過敏的蛋白質。

07、體重常年下不去

身材是身體內部最直觀的提現(xiàn)。如果身體健康，身材也會很好。但如果飲食也控制了，體內濕氣了少了，運動也每天沒有停止，那就很可能是身體代謝功能減弱，導致體內老舊廢物、雜質難以排出，體重當然也就下不去了。另外代謝功能差，最直觀的感受還是看有沒有小肚子，有小肚子，就需要警惕了。

08、容易感冒

腸內環(huán)境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入。

09、口臭、體臭

腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口。如果繼續(xù)以肉為主食，體臭情形會更嚴重喔！

便秘是腸道不健康最直觀的現(xiàn)象，也是很多人會遇到的現(xiàn)象。想要改善便秘可以試試：

一、蜂蜜蘇麻飲

做法很簡單，半勺蜂蜜+半勺蘇麻油，溫水沖飲即可！蜂蜜蘇麻飲能夠起到很好的增強腸蠕動的作用，預防便秘的同時，還可以排血毒。

二、吃菠菜、黑木耳

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

三、喝酸奶

酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”。

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