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飲水最佳時間是？

來源：泰然健康網時間：2024年12月12日 21:56

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飲水最佳時間是？

一天的飲水分配時間

39 次瀏覽2014.01.29 提問

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2014.01.29 回答

著名水營養(yǎng)學家李復興教授在其《健康.水能》推薦的一天飲水最佳分配時間是這樣的：    一、7：30時    早晨起來將倒水滿杯(最好是水能杯)，放置3-5分鐘再喝，以補充夜晚流失的水分和體內微量元素，便于人體清腸排毒。
    二、8：30時    到上班地點后，坐下來喝一杯水，增加體內礦物元素，為一天的工作提供充沛的活力。
    三、10：00時    工作的忙碌使體內水分和微量元素在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
    四、11；30時    午餐前喝水一杯有助于激活消化系統(tǒng)活力。
    五、14：00時    下午上班前喝一杯水，消除疲勞，給身體充電；特別是有午休習慣的人，效果尤佳。
    六、15：30時    這杯水很重要，它可緩解在疲勞狀態(tài)下負荷運行的人體微量元素所需。
    七、17：00時    下班前喝一杯水，不僅補水，還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這對減肥人士更為適用。
    八、22：00時    睡前再喝一杯水，可以降低血液黏稠度，而且更容易入睡。

其他回答(2條回答)

2014.01.29 回答

1、早上起床后，一定要喝杯白開水，能夠起到清理腸胃的作用。有條件的可以喝蜂蜜水。2、白天要經常補水，總量好象是在2—4升。特別要注意的是夏天的時候要多喝水，不要等到渴了才喝，冬天也不要喝的太少！3、晚上睡覺前，千萬不要喝很多水，要不晚上膀胱受壓迫可睡不好覺哦！4、水是生命之源，千萬別浪費水！查看剩女姐姐的精華貼,早就給你解答了.