首頁 資訊 誰知道每天正確的喝水時間？?。?！

誰知道每天正確的喝水時間？！?。?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 21:58

BIG..WHALE

2014.05.27 回答

著名水營養(yǎng)學(xué)家李復(fù)興教授在其《健康.水能》推薦的每日喝八杯水更健康，更美麗的時間表是這樣的：

    一、7：30時    早晨起來將倒水滿杯(最好是水能杯)，放置3-5分鐘再喝，以補(bǔ)充夜晚流失的水分和體內(nèi)微量元素，便于人體清腸排毒。

    二、8：30時     到上班地點(diǎn)后，坐下來喝一杯水，增加體內(nèi)礦物元素，為一天的工作提供充沛的活力。

    三、10：00時    工作的忙碌使體內(nèi)水分和微量元素在不知不覺中流失了很多，這時候補(bǔ)水特別重要。

    四、11；30時    午餐前喝水一杯有助于激活消化系統(tǒng)活力。

    五、14：00時    下午上班前喝一杯水，消除疲勞，給身體充電；特別是有午休習(xí)慣的人，效果尤佳。

    六、15：30時    這杯水很重要，它可緩解在疲勞狀態(tài)下負(fù)荷運(yùn)行的人體微量元素所需。

    七、17：00時    下班前喝一杯水，不僅補(bǔ)水，還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這對減肥人士更為適用。

    八、22：00時    睡前再喝一杯水，可以降低血液黏稠度，而且更容易入睡。

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