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跳繩減肥每天要跳多久或者跳幾分鐘才可以達(dá)

會(huì)員158467162女23歲已回復(fù)

跳繩減肥每天要跳多久或者跳幾分鐘才可以達(dá)到減肥效果啊跳的時(shí)候是腳尖著地還是全腳著地啊 跳繩減肥每天要跳多久或者跳幾分鐘才可以達(dá)到減肥效果啊跳的時(shí)候是腳尖著地還是全腳著地啊，跳繩減肥每天要跳多久或者跳幾分鐘才可以達(dá)到減肥效果啊跳的時(shí)候是腳尖著地還是全腳著地啊

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析：你好！這種情況是可取的，不要擔(dān)心，這是無(wú)害有效地指導(dǎo)意見(jiàn)：我的建議是每天15-20分鐘，每天兩次，平時(shí)控制飲食，多鍛煉，祝你健康

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跳繩是減肥效果最明顯的運(yùn)動(dòng)，不但可以幫助減肥瘦身，同時(shí)還可以讓呼吸系統(tǒng)，心臟，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。跳繩要達(dá)到一定的時(shí)間效果才會(huì)好，一般堅(jiān)持跳繩30分鐘消耗脂肪明顯。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，另外還要控制飲食，盡量少吃高熱量的食物。跳繩減肥也要注意，飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩，跳繩前不要飲用大量的水。盡量選擇柔軟的地面，跳躍時(shí)彈性好。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

過(guò)去月子就可以。適當(dāng)?shù)奶K運(yùn)動(dòng)對(duì)于美體是很有作用的，但是過(guò)度的跳繩運(yùn)動(dòng)不可行，有可能會(huì)傷害身體，還會(huì)增大小腿肌肉。跳繩這種運(yùn)動(dòng)一般只要不要跳太久應(yīng)該是沒(méi)什么問(wèn)題的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

通過(guò)跑步的方法達(dá)到減肥的目的，一般每天跑半個(gè)多小時(shí)以上就可以開始瘦脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)有明顯的效果。但是每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，減肥的效果也不同，只要天天堅(jiān)持，一個(gè)星期就可以瘦脂肪了。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

剖宮產(chǎn)后兩至四個(gè)月后可以運(yùn)動(dòng)減肥，具體分析如下：
患者在術(shù)后身體虛弱，此時(shí)進(jìn)行體育鍛煉會(huì)對(duì)身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)兩三個(gè)月后再開始實(shí)行。剖腹產(chǎn)后可以輕型運(yùn)動(dòng)減肥，如拉伸運(yùn)動(dòng)、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽。
建議患者在術(shù)后恢復(fù)中積極前往醫(yī)院檢查，在得到醫(yī)生的同意下在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

通常情況下，建議順產(chǎn)的患者三個(gè)月后再跑步減肥。具體情況分析如下：
順產(chǎn)是指胎兒經(jīng)陰道自然分娩的方式，患者一般會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)導(dǎo)致身體虛弱、陰道受損等情況的出現(xiàn)，般順產(chǎn)一個(gè)月左右的時(shí)間后，患者的身體基本恢復(fù)正常，但是如果要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能需要三個(gè)月患者的身體徹底恢復(fù)后再進(jìn)行，因此建議順產(chǎn)的患者三個(gè)月后再跑步減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

通常情況下，針灸埋線減肥要看個(gè)人具體情況，不能一概而論。
針灸埋線減肥是把蛋白線植入人體穴位或特定部位，對(duì)局部持續(xù)刺激，以到達(dá)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，促進(jìn)脂肪代謝的功能。如果效果快的話1-2月見(jiàn)效，慢則3個(gè)月到半年見(jiàn)效。
通常在患者積極的治療下，可以促使病情盡快好轉(zhuǎn)?；颊叩牟∏楹棉D(zhuǎn)后，還可通過(guò)注意保暖、加強(qiáng)體育鍛煉、提高免疫力等措施進(jìn)行預(yù)防。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

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