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跳繩熱量燃燒和健身信息

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 23:42

劇烈的運(yùn)動(dòng)

跳繩

預(yù)計(jì)熱量燃燒

適合于70 公斤的人

5 分鐘61 卡路里 1 小時(shí)735 卡路里10 分鐘122 卡路里 2 小時(shí)1470 卡路里15 分鐘184 卡路里 3 小時(shí)2205 卡路里30 分鐘368 卡路里 4 小時(shí)2940 卡路里

請(qǐng)注意，很多因素可能影響您的總熱量消耗?？偀崃坎煌枨笫歉鶕?jù)性別，年齡，肌肉質(zhì)量，身高，其他遺傳和環(huán)境因素

>6 MET
有關(guān)劇烈的強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)

大卡/小時(shí)

MET

健美操5147.0XCO5147.0Zumba5147.0泰拳 (Muay Thai)5147.0健身5147.0跆拳道5147.0芭蕾舞5147.0單板滑雪5147.0心 (Cardio)5147.0空手道5147.0登5147.0爬樓梯5147.0柔術(shù)5147.0柔道5147.0武術(shù)5147.0水中有氧運(yùn)動(dòng)5147.0VTT5147.0TRX5147.0游泳（中度）5147.0T255147.0CX5147.0Crossfit5147.0Cross Training5147.0Tae Bo5147.0GRIT5147.0HIIT5147.0Body Pump5147.0Insanity5147.0Body Combat5147.0Kangoo5147.0Body Balance5147.0Body Attack5147.0P90X5147.0Power Jump5147.0RPM5147.0踢拳5147.0Curves5147.0登山機(jī)5888.0滑雪（下坡的）5888.0爬山 (登山, 攀巖)5888.0自行車 (騎車)5888.0美式足球5888.0耐力運(yùn)動(dòng)5888.0自行車（中度的） - 21公里/小時(shí)5888.0賽艇5888.0足球5888.0跑步（慢跑） - 8公里/小時(shí)5888.0跑步機(jī)5888.0踏步機(jī)5888.0網(wǎng)球5888.0Air Climber5888.0振動(dòng)運(yùn)動(dòng)機(jī)5888.0長(zhǎng)曲棍球5888.0減肥操5888.0深蹲 (蹲起)5888.0動(dòng)感單車 (Spinning)5888.0壁球5888.0壺鈴5888.0山地自行車5888.0快走5888.0冰上曲棍球5888.0手球5888.0健美5888.0運(yùn)動(dòng)5888.0曲棍球5888.0板網(wǎng)球5888.0仰臥起坐5888.0橢圓機(jī)5888.0Jumping Jacks5888.0健美操（重型的，例如俯臥撐）5888.0健身器（中度的）5888.0跑步 - 10公里/小時(shí)73510.0自行車（快速） - 24公里/小時(shí)73510.0短柄牆球73510.0滑旱冰73510.0健身器（快速的）73510.0游泳（快速）73510.0跑步 - 11公里/小時(shí)84511.5自行車（非?？焖俚模?- 28公里/小時(shí)88212.0拳擊88212.0滑雪（越野式）88212.0跑步 - 13公里/小時(shí)99213.5跑步 - 14.5公里/小時(shí)110215.0跑步 - 16公里/小時(shí)117616.0

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