138元搞定一周減脂餐，輕松瘦！
第8天
早餐：五黑全麥面包配雞蛋，白開水，火龍果
午餐：燕麥飯，空氣炸鍋雞翅，菠菜雞蛋
晚餐：半個火龍果

第9天
早餐：五黑全麥面包，水煮蛋，白開水，番茄
午餐：燕麥飯，炒里脊肉，炒萵筍
晚餐：番茄

第10天
早餐：紅薯，水煮蛋，白開水，香蕉
午餐：燕麥飯，雞胸肉玉米餅?，炒雞毛菜
晚餐：五黑全麥面包

第11天
早餐：紅薯，水煮蛋，白開水，冬棗
午餐：燕麥飯，蝦，炒西蘭花
晚餐：香蕉

第12天
早餐：玉米，水煮蛋，無糖豆?jié){，香蕉
午餐：燕麥飯，牛排，酸辣白菜
晚餐：冬棗

第13天
早餐：玉米，水煮蛋，無糖豆?jié){，橙子
午餐：燕麥飯，青椒炒牛肉，木耳炒菠菜
晚餐：香蕉

第14天
早餐：吐司紫薯三明治，無糖豆?jié){
午餐：無米炒飯，黃瓜
晚餐：番茄金針菇豆腐湯

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