隨著養(yǎng)生觀念深入人心，大家都知道早上喝一杯水的好處，可以促進(jìn)大便，加快新陳代謝，降低血液粘稠度，美容養(yǎng)顏。不過，估計很多人只知道一個，不知道另一個。反正他們覺得早上起來喝水就好了，所以不管喝什么水，怎么喝，有的人聽到老話就堅持要每天喝一杯水。喝。早上喝鹽水。殊不知這些瘋狂的飲水方式正在慢慢損害你的健康，絕不能小覷。下面我們就來看看早上不能喝什么水，第一杯水怎么喝。

1.鹽水

古人說的“早鹽晚蜜”這句話在現(xiàn)代已經(jīng)不適用了。因為現(xiàn)在人的鈉攝入量太多了，身體根本不缺鹽。再喝一杯鹽水，即使感覺潤潤了喉嚨，也會導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多，尤其是對于腎功能不好和高血壓的人，患有冠心病的人無疑會使疼痛加劇，使病情惡化。

2.隔夜茶

有的人早上起來口渴了，只喝沒倒在桌上的隔夜茶，這樣對身體傷害很大。一來茶葉放置過夜容易滋生細(xì)菌，二來茶葉中的茶多酚等營養(yǎng)成分在一夜之間氧化，營養(yǎng)成分的流失起不到相應(yīng)的作用。

3.果汁

因為果汁有營養(yǎng)，很多女性喜歡在早上喝一杯鮮榨果汁，認(rèn)為這樣可以養(yǎng)顏排毒，其實這個習(xí)慣也是錯誤的。因為果汁中含有大量的糖分，空腹喝會影響早餐的正常食用，而且腸胃喜歡熱的食物，冷的果汁會進(jìn)入腸胃，刺激腸胃，影響正常的消化功能的胃。

4.蜂蜜水

蜂蜜有潤膚作用，所以有些人選擇早上喝蜂蜜水，可以幫助排便。但這種方法不可取。最好不要空腹喝蜂蜜水，這樣會增加代謝負(fù)荷，不能補(bǔ)充細(xì)胞水分。

那么早上喝水的正確方法是什么呢？

早上起床后刷牙，飯前喝一杯溫開水。水溫在25度時，水分子與人體細(xì)胞的親和力最好，容易給人體細(xì)胞補(bǔ)水?？梢愿鶕?jù)自己的體型來確定飲用水的溫度。而且喝水的時候要小口小口地喝，喝的量以200毫升為宜。

注：以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)返回搜狐，查看更多

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