水是構(gòu)成人體的一部分，足夠的水分才能維持人體的代謝，滋養(yǎng)臟腑和皮膚。水液需要在人體內(nèi)不斷地代謝消耗，所以，人還需要每天飲用適量的水以補(bǔ)充身體所需。

但是喝水也分時(shí)間，正確的時(shí)間喝水對(duì)人體是有好處的，如早晨起來空腹喝一杯溫開水就有助于清空腸道，排出體內(nèi)毒素。但若是隨意亂喝水也會(huì)對(duì)人體造成一定的危害。

那么，睡前喝水到底好不好呢？在這3個(gè)時(shí)間喝水，可能對(duì)身體健康不太好。

一、睡覺前兩小時(shí)

在睡覺前兩個(gè)小時(shí)喝水容易形成水腫，造成腎臟疾病，而且也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。人在即將要睡覺的時(shí)候，喝進(jìn)體內(nèi)的水不能被快速地吸收和代謝，以至于水分會(huì)儲(chǔ)留在身體里，無法將體內(nèi)多余的水分排出體外，所以早晨起來的時(shí)候會(huì)很容易形成水腫。

有的會(huì)出現(xiàn)眼瞼腫，有的會(huì)出現(xiàn)面部水腫。這就是為什么很多女孩子早上睡起來發(fā)現(xiàn)眼睛腫腫的原因了。此外，如果水液長時(shí)間的不能排出，甚至?xí)隗w內(nèi)形成感染，引發(fā)腎炎。所以，本著對(duì)身體負(fù)責(zé)的態(tài)度，晚上睡覺之前還是少飲水比較好。

二、劇烈運(yùn)動(dòng)后

人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)流很多汗，導(dǎo)致水液大量丟失 ，體內(nèi)水液會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)，這時(shí)候人體會(huì)感覺到饑渴，不懂其中原理的人會(huì)選擇立馬飲用大量的水，其實(shí)這樣做對(duì)人體是極其不利的。若此時(shí)飲用大量的水，會(huì)加大心臟和肺的負(fù)擔(dān)，增加體內(nèi)血液循環(huán)的速度，引發(fā)心血管疾患。所以，為了減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，還是等身體平靜一會(huì)之后再喝水。

三、剛吃過飯后半小時(shí)之內(nèi)

人吃完飯之后也是不宜喝水的，因?yàn)閯偝酝觑堉?，胃?nèi)存有大量的食物還未消化，若此時(shí)再喝水，很容易稀釋掉食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于人體對(duì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且還有礙機(jī)體的消化，給胃增加一定的負(fù)擔(dān)。所以剛吃過飯后還是先不要喝水，吃飯的時(shí)候也不要喝水，這樣很容易被嗆到，而且對(duì)胃部的吸收也不太好。

所以，經(jīng)臨床觀察，睡前喝水對(duì)人體是有一定害處的。記住不宜喝水的這三個(gè)點(diǎn)，保證身體健康的同時(shí)還能有效補(bǔ)充人體的水分，這樣才能保證人體水液的攝入而又不傷害身體。

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