老酸奶的益處之多，主要在于它能夠提供人體所需的蛋白質(zhì)和碳水化合物等營養(yǎng)，并且含有益生菌，對身體有很多好處。

老酸奶是一種由牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成的食品，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，并且含有多種微量元素。適量食用老酸奶可以幫助身體補充營養(yǎng)，并提供所需的能量，有益于保持健康。

市面上的老酸奶品牌不同，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也略有差異。以某一品牌為例，每100克老酸奶含有87.2大卡的熱量，10.0克碳水化合物、3.8克脂肪和3.2克蛋白質(zhì)。

老酸奶還含有益生菌，它有助于調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，促進胃腸道的蠕動，并提高胃腸道的吸收能力。

但需要注意的是，老酸奶只是一種健康食品，不能代替藥物來治療疾病。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑采取相應(yīng)的治療措施。

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