早餐是一日三餐中最重要的一餐,只有早餐吃好了,才能保證一天的能量和活力。但是生活節(jié)奏越來越快,很多人都沒有吃早餐的時間,于是慢慢也就養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣。但是長期不吃早餐對于我們的身體健康可是不利的,早上就算再匆忙,也要花時間給自己做一份健康的早餐。趕時間沒關(guān)系,有簡愛酸奶的助力,我們在短時間內(nèi)也能做好一份健康的早餐。

最簡單的就是用簡愛酸奶做酸奶碗了,營養(yǎng)豐富又健康。做法也很簡單,我們只需要準(zhǔn)備簡愛酸奶、水果、谷物燕麥和堅果,全部往碗里放,一份美味又營養(yǎng)的早餐就搞定了。簡愛酸奶最好是選擇簡愛0%蔗糖高鈣裸酸奶,堅果可以準(zhǔn)備奇亞籽、巴旦木碎、肉桂麥片等。水果就可以豐富一點,藍(lán)莓、西柚、奇異果、百香果、香蕉、無花果、牛油果等都可以,只要是你自己喜歡的,一周換著花樣做,就能收獲一周不重樣的早餐了。

如果家里有空氣炸鍋或者烤箱的話,那我們就可以做稍微復(fù)雜一點的吐司酸奶小盒子。材料同樣是準(zhǔn)備簡愛0%蔗糖高鈣裸酸奶,還有吐司面包、雞蛋。首先我們拿出兩塊吐司,切邊后切成四小塊,取適量簡愛0%蔗糖高鈣裸酸奶鋪在小塊吐司中間,蓋上吐司,均勻裹上蛋液,放入準(zhǔn)備好的空氣炸鍋中,200度高溫,5~7分鐘的時間,外酥里糯的酸奶小盒子就做好了。我們洗漱回來直接開吃,時間也節(jié)省了。

好好生活,好好吃早餐!如果不吃早餐,我們體內(nèi)的血糖水平會下降,身體缺乏能量,會導(dǎo)致精神不集中,從而影響到我們的工作效率,嚴(yán)重的甚至可能會出現(xiàn)低血糖的癥狀。所以說,吃早餐是非常重要的。趕時間通勤的上班族,趕快在家里囤一些簡愛酸奶,按照上面的方法做起來,收獲美味健康的早餐吧~

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