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自制酸奶：懶人福音，健康無添加

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 02:55

自制酸奶：懶人福音，健康無添加
大家好！今天我要和大家分享一個(gè)超級(jí)實(shí)用的小技巧——自制酸奶！而且這個(gè)酸奶不僅熱量低，還無糖無脂，簡直是懶人的福音?。⊥饷尜I的無糖脫脂酸奶價(jià)格高得離譜，量又少，不如自己動(dòng)手做吧！

成品介紹
濃稠度：自制酸奶比普通酸奶更稠，可以拉絲，攪拌起來阻力更大。我用脫脂牛奶做的酸奶和安慕希差不多稠，如果用全脂牛奶，估計(jì)能做出老酸奶的稠度。
口味：因?yàn)闆]有加糖和脂肪，所以不會(huì)甜，就是最原始的酸奶味道。如果覺得不好喝，可以加點(diǎn)蜂蜜或者果醬。
熱量：每100克酸奶的熱量是32千卡，甚至更低一點(diǎn)！因?yàn)榕Ｄ套兂伤崮毯鬅崃繒?huì)下降，每100克全脂牛奶變成酸奶后，熱量下降3千卡。
貯存時(shí)長：制成酸奶后放冰箱里，2天內(nèi)喝完最佳，最長不超過7天。

制作方法
制作方法超級(jí)簡單！只需要1升脫脂牛奶加一包酸奶發(fā)酵粉，搖晃均勻后放入機(jī)器，插上電，等一晚上就行了。不需要每次使用前燙內(nèi)膽再擦干，這個(gè)機(jī)器連水都不用加，只要把1升盒裝牛奶或者自己的帶蓋玻璃杯放進(jìn)去插上電就好了。

總結(jié)
終于可以無負(fù)擔(dān)地吃酸奶了！自制酸奶不僅便宜、熱量低、無添加、0糖0脂，還比喝牛奶更有滿足感。希望大家都能快點(diǎn)get起來！

純分享，真的覺得很不錯(cuò)，所以推薦給大家！希望大家也能喜歡！