很多人在吃早餐的時候會頭疼，因為他們覺得每天做不同的早餐很難，但是每天相同的飲食會讓人覺得乏味。有時我覺得做一頓多樣化、健康的早餐很容易，只要我們花點心思，用不同的方式準(zhǔn)備一些最喜歡的食材。不用心，什么都做不了，只要專注一件事，就一定能成功。準(zhǔn)備早餐也是如此，畢竟，營養(yǎng)是人們生活中最重要的事情?！蹦阃鈫幔?/p>

營養(yǎng)餐

今天的早餐湯是用南瓜做的，因為南瓜含有豐富的多種維生素，而且南瓜湯非常香濃可口。我做了這個南瓜牛奶湯，配上西式湯。濃郁的牛奶味絕對是西方美食家的最愛。

南瓜

作為我早上的主食，我通常選擇全麥產(chǎn)品。一塊蒸芋頭足以代替主餐。添加一些蔬菜和堅果以獲得更均衡的飲食。北極貝類和煮雞蛋也很適合搭配蔬菜。這樣，人體所需的蛋白質(zhì)營養(yǎng)也能得到有效補(bǔ)充。

我喜歡在冬天的早晨喝湯。最近經(jīng)常做銀耳枸杞蓮子湯嗎？我每天早上喝一碗，我覺得可以補(bǔ)充很多體力。枸杞茶也很適合早上喝。因為枸杞有補(bǔ)腎的作用，而且枸杞還能補(bǔ)很多陽氣。冬日的早晨，喝杯枸杞茶，心里暖暖的。早上上班不會覺得冷。

枸杞蓮子湯

像我一樣做早餐大約需要十分鐘。我想每個人早上都有足夠的時間來做一份健身早餐。為了您和您家人的健康。別再出去吃這種垃圾食品來維持生計了。

著名美食博主辛雨飛飛，多平臺簽約撰稿人，每天分享健康輕松的美食，關(guān)注我，第一時間收集美食資訊！如果喜歡，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)、點贊、收藏，分享給更多愛吃的人。返回搜狐，查看更多

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