核心提示：枸杞子30－60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。

　　枸杞子是一味常用的補(bǔ)肝益腎中藥， 中醫(yī)常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、遺精等病癥。

　　枸杞煲粥

　　枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。

　　枸杞燉雞

　　燉雞時(shí)也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時(shí)左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補(bǔ)肝腎，可改善失眠多夢(mèng)、遺精等癥。

　　枸杞肉絲

　　取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最后放枸杞子翻炒幾下即可。適用于血虛眩暈、心悸及神疲等癥。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

枸杞補(bǔ)腎的六種吃法
枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效
枸杞怎么吃最有滋補(bǔ)的功效？
男人吃枸杞有好處 男人如何吃枸杞才最好
枸杞怎么吃才能長(zhǎng)壽
枸杞怎么吃效果最好？
男人最好的補(bǔ)養(yǎng)：在酉時(shí)吃枸杞
枸杞 這樣吃枸杞有助長(zhǎng)壽
枸杞常用的吃法有哪些？
枸杞可以減肥嗎？枸杞減肥怎么吃最好

網(wǎng)址: 枸杞的三種吃法才最滋補(bǔ) http://www.u1s5d6.cn/newsview482289.html