枸杞相信大家都吃過，也都知道用枸杞泡水喝可以明目和護(hù)肝的效果。但是有些人也許不知道有很多美眉用枸杞來減肥。吃枸杞真的能減肥嗎？用枸杞減肥法有效果嗎？

枸杞減肥嗎？

枸杞是一種非常常見的中藥材，經(jīng)常吃枸杞對人體的好處非常多，最主要的是，枸杞能夠有效的抑制脂肪的形成，從而達(dá)到控制身體肥胖的效果，在我國古代醫(yī)書中也有記載，枸杞具有補(bǔ)肝益氣、通便排毒、瘦身減肥的功效。

枸杞減肥效果好嗎？

枸杞含有甜菜堿等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，使得肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。因此用枸杞減肥還是有比較好的效果的。一般一個(gè)月可以瘦10-20斤左右。

枸杞減肥要注意哪些？

　　枸杞不可吃多

　　雖然枸杞能夠起到減肥效果，但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。

　　生嚼枸杞效果更好

　　生嚼枸杞可以很好的保護(hù)枸杞的營養(yǎng)成分不會流失，使身體更好的吸收，從而達(dá)到更好吃效果。不要用開水泡枸杞

如果水溫過高的話，泡枸杞容易破壞枸杞的營養(yǎng)，因此要等水溫冷卻一下再放入枸杞減肥效果會更好一些。

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