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怎么樣才能健康快樂(lè)的鍛煉？

朋友說(shuō)買個(gè)跑步機(jī)，在家里可以鍛煉。我喜歡跑步，跑步的時(shí)候可以盡情的發(fā)泄，把所有的壓力和不悅都爆發(fā)出來(lái)，然后留下的就是汗水和快樂(lè)。 你認(rèn)為呢？

19 次瀏覽2008.09.05 提問(wèn)

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2008.09.06 回答

若要以健康為前提，建議搭配合理的飲食循序漸進(jìn)。。。 和你分享一下我一日三餐的主要內(nèi)容： 早餐：兩片全麥面包(或兩個(gè)奶黃包) + 一袋豆?jié){ 中餐：正常用餐即可 (杜絕油膩菜系，蛋類是不錯(cuò)的選擇) 晚餐：牛奶+蘋(píng)果 (來(lái)兩勺芝麻杏仁核桃粉也不錯(cuò)) 另外，正所謂“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早餐前20分鐘喝一杯淡鹽水，晚餐后來(lái)一杯蜂蜜水。清腸又養(yǎng)胃，潤(rùn)肺又養(yǎng)顏。如果用蜂蜜代替正餐來(lái)減肥的話，簡(jiǎn)單有效又安全，一周至少可以減6斤。 保持平常心堅(jiān)持不懈，沒(méi)多久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越吃越瘦了，呵呵。 http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml 此網(wǎng)址是一個(gè)減肥沙龍，有很多網(wǎng)民的寶貴經(jīng)驗(yàn)，至少對(duì)我的幫助很大，我想也同樣有助于你找到一個(gè)最適合自己的減肥方案。 總之，不管是運(yùn)動(dòng)還是節(jié)食，說(shuō)白了都是在磨練毅力。方法是次要的，條條大路通羅馬的嘛。關(guān)鍵在于有恒心，世上無(wú)難事，只怕有心人。。。加油^_^

其他回答(13條回答)

2008.09.19 回答

如果放點(diǎn)快節(jié)奏的音樂(lè),那就更快樂(lè)了!

2008.09.16 回答

不錯(cuò)呀、 那樣才不會(huì)壓抑、心中的不滿。 對(duì)身體也好。 一舉兩得。

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