首頁資訊怎么樣才能健康快樂的鍛煉？

怎么樣才能健康快樂的鍛煉？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 04:05

搜索

怎么樣才能健康快樂的鍛煉？

朋友說買個跑步機(jī)，在家里可以鍛煉。我喜歡跑步，跑步的時候可以盡情的發(fā)泄，把所有的壓力和不悅都爆發(fā)出來，然后留下的就是汗水和快樂。你認(rèn)為呢？

19 次瀏覽2008.09.05 提問

最佳答案

2008.09.06 回答

若要以健康為前提，建議搭配合理的飲食循序漸進(jìn)。。。和你分享一下我一日三餐的主要內(nèi)容：早餐：兩片全麥面包(或兩個奶黃包) + 一袋豆?jié){ 中餐：正常用餐即可 (杜絕油膩菜系，蛋類是不錯的選擇) 晚餐：牛奶+蘋果 (來兩勺芝麻杏仁核桃粉也不錯) 另外，正所謂“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早餐前20分鐘喝一杯淡鹽水，晚餐后來一杯蜂蜜水。清腸又養(yǎng)胃，潤肺又養(yǎng)顏。如果用蜂蜜代替正餐來減肥的話，簡單有效又安全，一周至少可以減6斤。保持平常心堅持不懈，沒多久你就會發(fā)現(xiàn)自己越吃越瘦了，呵呵。 http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml 此網(wǎng)址是一個減肥沙龍，有很多網(wǎng)民的寶貴經(jīng)驗，至少對我的幫助很大，我想也同樣有助于你找到一個最適合自己的減肥方案。總之，不管是運(yùn)動還是節(jié)食，說白了都是在磨練毅力。方法是次要的，條條大路通羅馬的嘛。關(guān)鍵在于有恒心，世上無難事，只怕有心人。。。加油^_^