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你是不是總對自己的線條不夠滿意，老嚷著要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模特兒般的緊實 ... 、期待腿部線條看起來更修長，那一定要跟著Annie老師勤練這3招！

【之一招 頭碰膝前屈式】

Step1：來到瑜伽墊上方雙腳打開跟臀部一樣寬，深深吸氣吐氣把雙手往上延伸。

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Step2：深深吸氣、胸腔打開后嘴巴吐氣放松，輕輕讓身體自然往下沉，停留在這個位置，然后身體慢慢的往下，呼吸—>放松你會感覺到小腿跟大腿后側(cè)伸展。如果碰不到地板沒關(guān)系，可以把雙手放在小腿后方，背部盡量往下放松，10秒后慢慢拱背回到中間休息。

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