核心提示：其實(shí)走路也是一種可以消耗卡路里的方法，只要在走路的過(guò)程中保持勻速，每天堅(jiān)持30分鐘以上的走路時(shí)間，這個(gè)時(shí)間不要分散，如果早晨走十分鐘，中午走十分鐘，晚上走十分鐘，肯定是達(dá)不到燃燒卡路里的功效的，一次性保持勻速慢走30分鐘就可以通過(guò)排汗將身體中多余的卡路里排出來(lái)，所以這種方式燃燒卡路里效果非常好。

　　隨著現(xiàn)在發(fā)胖的人群越來(lái)越多，也有越來(lái)越多的女性朋友走入了減肥者的行列。很多正處在減肥期間的人群都會(huì)聽(tīng)見(jiàn)，醫(yī)生或者減肥教練，提起卡路里這個(gè)詞，但是這些女性朋友不知道用什么樣的方法才能讓身體中的卡路里盡快的燃燒消耗掉。所以今天就這個(gè)問(wèn)題我們來(lái)和大家聊一聊，看看燃燒卡路里的方法有哪些?

　　燃燒卡路里的方法之一：慢跑

　　慢跑是一種有氧代謝運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于燃脂健美。30分鐘可以消耗295大卡熱量，1小時(shí)消耗的熱量則達(dá)到590大卡。

　　燃燒卡路里的方法之二：慢走

　　其實(shí)走路也是一種可以消耗卡路里的方法，只要在走路的過(guò)程中保持勻速，每天堅(jiān)持30分鐘以上的走路時(shí)間，這個(gè)時(shí)間不要分散，如果早晨走十分鐘，中午走十分鐘，晚上走十分鐘，肯定是達(dá)不到燃燒卡路里的功效的，一次性保持勻速慢走30分鐘就可以通過(guò)排汗將身體中多余的卡路里排出來(lái)，所以這種方式燃燒卡路里效果非常好。

　　燃燒卡路里的方法之三：做家務(wù)

　　現(xiàn)在很多女性朋友由于工作比較繁忙的緣故，都不喜歡做家務(wù)。但是這些女性朋友有所不知的是，做家務(wù)是一種燃燒卡路里非常好的方法。拖地就是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。在每天早晨起床后，或者每天晚上睡覺(jué)前都拖一次地，不僅可以使家里的空氣變得濕潤(rùn)清新，還可以使自己的身體燃燒足夠的卡路里。

　　而擦屋子也是一種燃燒卡路里非常好的方法。因?yàn)樗澴拥臅r(shí)候需要伸手擦高處還有蹲下擦低處。這樣身體活動(dòng)的幅度非常大，而且做家務(wù)會(huì)出汗，出汗就能使卡路里達(dá)到充分的燃燒。

　　看了上面的介紹，相信大家都明白了，燃燒卡路里最好的方法有哪些?希望我們的工作可以幫助更多的女性朋友找到能夠燃燒卡路里，使自己的身體盡快瘦下來(lái)的好方法，祝所有的女性朋友都能擁有好身材。

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