初次性交失敗是很常見(jiàn)的，一般需要通過(guò)2-5次嘗試才能成功

初次性生活，失敗是很常見(jiàn)的一件事情，失敗多與有無(wú)愛(ài)撫經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，其中大多數(shù)失敗者在經(jīng)過(guò)2-5次嘗試后均能順利結(jié)合。所以，即使失敗了也切勿急躁不安或產(chǎn)生任何顧慮和心理陰影，可稍作休息后再嘗試，或等1-2天之后雙方情緒穩(wěn)定后再進(jìn)行啪啪啪。

夫妻性福，重在交流

性科學(xué)研究表明，夫妻做愛(ài)是雙方的事，是需要兩個(gè)螺旋槳同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，然后才能平衡起飛一架飛機(jī)。

如果一個(gè)螺旋槳啟動(dòng)時(shí)，另外一個(gè)螺旋槳不配合，那么怎么飛也飛不起來(lái)。其實(shí)，從性心理學(xué)的角度來(lái)看，夫妻做愛(ài)過(guò)程中，如果夫妻沒(méi)有默契，不懂彼此的敏感點(diǎn)、喜愛(ài)姿勢(shì)等，那很難性生活和諧。所以說(shuō)，夫妻性福，重在交流。雙方可以通過(guò)每次性愛(ài)結(jié)束后交流一下性愛(ài)感受，讓對(duì)方更懂你，當(dāng)達(dá)到一定默契后，對(duì)方的一個(gè)眼神、手勢(shì)、姿態(tài)，乃至于呻吟都能心心相通。

性生活后，不能馬上吃涼的東西

性生活常常會(huì)使人感覺(jué)燥熱、口渴，所以很多人會(huì)選擇食用冰涼食品來(lái)進(jìn)行緩解。卻不知性興奮引起的變化只集中在感覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài)。而食用冰涼食物，即使有刺激作用，也無(wú)非局限于消化道。

但是，由于在性生活中，交感神經(jīng)比較興奮，對(duì)比于平時(shí)，胃腸道血液也會(huì)有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，馬上喝冰水、吃冰涼食物會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，對(duì)胃腸進(jìn)行一定的損傷。嚴(yán)重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。所以，無(wú)論是夏天還是冬天，專家建議，性生活過(guò)后若感到口渴，不妨飲用少量溫開(kāi)水或涼白開(kāi)水，盡量別喝冰水或冰鎮(zhèn)飲料。

性生活前后，別忘喝杯水

在性生活前，喝上1-2杯水，會(huì)使男人的性器官充血更充分，勃起時(shí)更有力度，時(shí)間也更長(zhǎng)久。補(bǔ)水后，可以讓身體擁有充足的水來(lái)幫助制造和運(yùn)輸性激素，并快速產(chǎn)生分泌物，提供潤(rùn)滑劑。同時(shí)，還有利于性愛(ài)后能及時(shí)排尿，可以起到預(yù)防尿道感染的作用。

性生活結(jié)束后，再喝上1杯溫水，可以及時(shí)補(bǔ)充身體消耗的水分，可增加血液疏通，加速血液循環(huán)，有助于體力的恢復(fù)，同時(shí)可降低血液的黏稠度。

性生活前，注意個(gè)人衛(wèi)生清潔

不管你欲火有多高漲，在性生活前都應(yīng)該把自己的身體洗干凈后再進(jìn)行愛(ài)愛(ài)，千萬(wàn)不要等到做完后再洗鴛鴦浴。殊不知這可能是疾病的開(kāi)始，很可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染病菌，造成炎癥的發(fā)生。

因此，在享受魚(yú)水之歡時(shí)，一定要事前好好將身體清洗干凈，而且要使用肥皂或沐浴乳，別簡(jiǎn)單地沖一沖就草草了事。還有些人偏好以情趣用品或性玩具來(lái)助興，也應(yīng)在使用前，對(duì)其進(jìn)行徹底消毒殺菌。

新婚避孕要注意方法

結(jié)婚后，如果不想馬上要孩子，可選擇使用避孕套或外用避孕藥（栓膏、片、膜）來(lái)避孕比較合適，如果計(jì)劃2~3年內(nèi)不要小孩，女方可口服短效避孕藥，如果想懷孕了，應(yīng)在懷孕半年前開(kāi)始停用口服避孕藥，在停藥期間改用其它避孕工具。

若是采用上節(jié)育環(huán)避孕，在取環(huán)后要有2~3次正常月經(jīng)后再懷孕。上環(huán)的婦女，無(wú)論放環(huán)時(shí)間長(zhǎng)短，作為異物均多少會(huì)對(duì)子宮粘膜等有一定的影響。取環(huán)后，必須讓子宮粘膜有一個(gè)恢復(fù)時(shí)間，從優(yōu)生角度考慮，一般應(yīng)等來(lái)過(guò)2~3次正常月經(jīng)后再孕。

禮儀在前，愛(ài)愛(ài)才能更盡興

每個(gè)人都曉得做人要有禮，但并非人人知悉“做愛(ài)”也要有禮。兩人在性生活時(shí)，如果男方只顧自己，而不關(guān)心對(duì)方的感受，或男人盡興滿足之后，女方卻意猶未盡，眼神流露出嫌棄之情，甚至出言譏笑等，都會(huì)讓彼此感到不愉快或受傷。

性愛(ài)專家提醒，夫妻性愛(ài)應(yīng)該遵循性愛(ài)禮儀：做愛(ài)事先征求對(duì)方同意；不可視親熱為伴侶間義務(wù)；要保守伴侶性隱私；別在床上談“公事”；不要比較性伴侶的床上功夫；勿苛求雙方一起進(jìn)入高潮等。

女性的生理期、懷孕初期及末期不宜性生活

月經(jīng)期間，女性陰道分泌液會(huì)被經(jīng)血中和成堿性，成為良好的細(xì)菌培養(yǎng)基，同時(shí)子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有傷口，子宮口又微開(kāi)，如果在此時(shí)進(jìn)行性生活是很容易將細(xì)菌帶入體內(nèi)，引起生殖器官發(fā)炎。如果原來(lái)就有慢性盆腔炎者，經(jīng)期性生活更會(huì)引起急性發(fā)作。經(jīng)期性生活也可加重子宮充血，使經(jīng)血增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)期不適加重。而在懷孕初期的頭3個(gè)月及末期，性生活會(huì)刺激胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育，容易造成流產(chǎn)，因此也不建議過(guò)性生活。

性生活結(jié)束后，不能馬上睡覺(jué)

男人在性生活后，一般都會(huì)感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實(shí)，事實(shí)正好相反，這會(huì)使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

通常，夫妻在過(guò)性生活時(shí)，從雙方性興奮開(kāi)始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5～20分鐘，有些人會(huì)更長(zhǎng)一些。

而性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時(shí)松弛下來(lái)的結(jié)果。射精時(shí)神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。而對(duì)于那些上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，神經(jīng)反應(yīng)相對(duì)會(huì)遲鈍一些，恢復(fù)的時(shí)間也就相對(duì)較長(zhǎng)一些，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失啦。

做愛(ài)要適度，正確掌握時(shí)間和頻率

性生活，不是越頻繁越好。年輕或新婚夫妻，性欲會(huì)比較強(qiáng)烈，性生活也會(huì)頻繁一些。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，性生活次數(shù)會(huì)逐漸減少，大約每周1-2次，然后再逐漸過(guò)渡到每周1次。普通壯年健康夫妻，每周1-2次性生活不算過(guò)度，但是對(duì)于那些身體較差的人來(lái)說(shuō)，則應(yīng)該間隔更長(zhǎng)的時(shí)間。

如何判斷夫妻性生活次數(shù)是否適度呢？每次性生活后不感到疲乏，而且能精神飽滿、身心愉快、精力充沛等，這是性生活適度的表現(xiàn)。若是性生活后，出現(xiàn)精神不振、渾身無(wú)力、心慌氣短、頭重腿酸等，則說(shuō)明性生活過(guò)頻、過(guò)度啦，應(yīng)該加以節(jié)制。

另外，對(duì)于健康男性來(lái)說(shuō)，從開(kāi)始性交到出現(xiàn)高潮射精的時(shí)間多保持在3-15分鐘左右，有少數(shù)人從性交開(kāi)始到射精的時(shí)間會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)。而女性從性交開(kāi)始到出現(xiàn)高潮前，一般需要5-15分鐘左右，但是個(gè)體差異很大，只有在性愛(ài)過(guò)程中，能事先做好充分準(zhǔn)備，性交持續(xù)時(shí)間即使短一些，雙方也都能得到滿足，都屬于正常范圍。

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