合理性生活可延緩衰老

適當(dāng)?shù)男孕袨榭梢栽鰪?qiáng)生命活力、使人煥發(fā)朝氣、克服老年抑郁癥、防止腦老化、預(yù)防前列腺肥大等。近年還有研究發(fā)現(xiàn)：與沒有性生活的人相比，有規(guī)律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年齡并不是問題。掌握以下這些知識(shí)和技巧，就能幫助老年人安全、正確地?fù)碛小靶愿！薄?/p>

目錄性生活多久一次多長(zhǎng)時(shí)間算正常標(biāo)準(zhǔn)合理性生活可延緩衰老性生活的作用性生活的危害女性一晚多次性生活好嗎

1性生活多久一次多長(zhǎng)時(shí)間算正常標(biāo)準(zhǔn)

　　健康男人的性愛時(shí)間

　　至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間，再加上意識(shí)的轉(zhuǎn)換，延遲射精，則其性交持續(xù)時(shí)間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時(shí)還要長(zhǎng)久。

　　男性中年期與更年期的性交能力

　　男人在50--60歲之間，性欲不一定減退，甚至多少有些亢進(jìn)。性能力甚至也維持到60--70歲。

　　40歲以后，做愛次數(shù)的限以不超過4天一次為好，50歲以后，則1周一次為宜。這個(gè)數(shù)值，只是一種界限值，而不是結(jié)論。也可以在性生活中配合使用杜蕾斯情趣用品，舒緩按摩油等提升性質(zhì)量。

　　何謂正常的性能力

　　能給予以足夠的性刺激。且將男性陰莖導(dǎo)入女性陰道里。是性交的第一階段。

　　男人性能力的合理尺度是5--10分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，男人骨盆挺進(jìn)的動(dòng)作效率可以高達(dá)50--100次/分鐘。性行為的次數(shù)，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強(qiáng)弱。如果男人的做愛次數(shù)保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。

　　性愛時(shí)間過長(zhǎng)

　　有人會(huì)炫耀自己的性能力多么了得，時(shí)間多么多么久。其實(shí)這種現(xiàn)象肯定是“不正常”的，因?yàn)樾曰顒?dòng)本來就是為了享受那種快感和愉悅的，絕不應(yīng)該片面追求時(shí)間之長(zhǎng)短而成為這種“折磨”自己或?qū)Ψ降目嘈?。所以，既不必為時(shí)間太短而自卑(我已經(jīng)多次講過對(duì)付太短的問題)，也不必因?yàn)闀r(shí)間很長(zhǎng)而炫耀。

　　至于原因嘛，第一，先天性射精控制能力極強(qiáng)，但若做這樣的判斷，前提是射精時(shí)間完全可以很好地自我控制，想快就快，想慢就慢。

　　第二，如果始終這么久時(shí)間才能射精，那就不是控制能力強(qiáng)而是因?yàn)樯砘蛐睦碓蚨荒苷Ｉ渚热缰袠行曰蛲庵苄孕悦舾谐潭忍?、從小練就長(zhǎng)期摩擦而不讓它射精的能力、中年之后勃起硬度較差而減弱了抽動(dòng)的摩擦刺激。

　　第三，還要考慮藥物不良反應(yīng)的問題(包括酒精、冰毒等毒品)，如抗抑郁藥常常具有這樣的抑制射精的作用。

　　第四，如能排除長(zhǎng)期服藥等問題，則還應(yīng)該考慮究竟會(huì)有哪些因素能催化和加快男子高潮反應(yīng)。如什么樣的體位?什么樣的幻想?什么樣的環(huán)境氣氛?

2合理性生活可延緩衰老

　　性愛選擇在清晨。早晨醒來后，是老年夫妻溫存的最好時(shí)間。因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息，疲勞得以恢復(fù)，精力最為充沛。千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時(shí)性愛，否則可能因疲憊引發(fā)一些疾病。

　　對(duì)男性來說，早晨體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發(fā)性欲和勃起。此時(shí)的勃起程度，比其他任何時(shí)間都更堅(jiān)硬、更持久，會(huì)讓男人在性愛方面更自信。

　　對(duì)女性來說，上年紀(jì)后，陰道潤(rùn)滑能力、擴(kuò)張能力減弱，此時(shí)除了使用陰道潤(rùn)滑劑等來消除疼痛外，還要注意姿勢(shì)舒適。值得注意的是，早晨性愛不能過急，要盡量延長(zhǎng)前戲，注意補(bǔ)充水分。

　　廣告　　充分愛撫對(duì)方。有科學(xué)家認(rèn)為，人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。脹滿緩解欲是指男性陰莖勃起和射精、女性陰道分泌物增加，雙方獲得快感的過程。由于老年人的體質(zhì)不同于年輕人，因此雙方多加愛撫，即使性愛時(shí)間短或沒有實(shí)質(zhì)的性愛，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性 疾病的老年人，采用這種“類性交行為”最為合適。

　　此外，老年人如果在性愛方面有什么困惑，最好請(qǐng)教醫(yī)生。特別是患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人，要請(qǐng)醫(yī)生給出解決方法。

3性生活的作用

　　和諧的性生活對(duì)夫妻雙方都有很大好處。

　　· 對(duì)男性而言

　　1.預(yù)防前列腺癌：男性的射精次數(shù)與患有前列腺癌的幾率成反比，射精越多，患癌幾率越低。

　　2.保護(hù)心臟：相較于一般男性，性生活有規(guī)律的男性不易患上心臟病。

　　3.預(yù)防中風(fēng)：健康、有規(guī)律的性生活可以有效降低男性患中風(fēng)的可能性。

　　· 對(duì)女性而言

　　1.讓月經(jīng)更規(guī)律：研究表明，每周至少過1次性生活的女性，她們的月經(jīng)較之一般女性更為規(guī)律。

　　2.抗衰老：健康、有規(guī)律的性生活可以有效延緩女性衰老。

　　· 對(duì)夫妻雙方而言

　　1.釋放壓力、放松身體：和諧的性生活可以緩解雙方的壓力。

　　2.有效減肥：性生活也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它可以燃燒卡路里，幫助夫妻雙方減掉脂肪。

　　3.促進(jìn)睡眠：性愛可以使人類腦部分泌出有助睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻雙方更容易入睡。

4性生活的危害

　　性生活的危害主要由性生活過度過頻造成。

　　· 對(duì)男性而言

　　1.引發(fā)疾?。耗行赃^度性生活，會(huì)使陰莖持續(xù)、反復(fù)充血，可以引發(fā)一系列的疾病或癥狀，例如前列腺炎、腰酸背痛等。

　　2.造成性功能衰退：因?yàn)樾云鞴俚奶厥?，男性在射精后?huì)產(chǎn)生不應(yīng)期。如果經(jīng)常過性生活，不應(yīng)期的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致男性性功能衰退。

　　3.誘發(fā)陽痿：男性如果頻繁過性生活，容易延長(zhǎng)自身的射精時(shí)間。久而久之，將引發(fā)陽痿、射精延遲等病癥。

　　· 對(duì)女性而言

　　經(jīng)常過性生活的女性，其性器官會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地處在充血狀態(tài)下，容易產(chǎn)生盆腔充血等不適癥狀。

　　· 對(duì)夫妻雙方而言

　　1.影響體質(zhì)和精神狀態(tài)：性生活需要付出體力，因此過度的性生活會(huì)造成男女雙方大量體力的流失。如果此種狀況始終得不到改善，會(huì)極大影響夫妻雙方的體質(zhì)與精神狀態(tài)。

　　2.引發(fā)性功能衰竭：性生活過頻，對(duì)夫妻雙方的性器官而言都是一種負(fù)擔(dān)。此外，頻繁產(chǎn)生性沖動(dòng)，對(duì)控制神經(jīng)中樞是一種傷害，長(zhǎng)此以往，有可能造成性功能衰竭。

　　引發(fā)心因性性功能障礙：性生活過得太多，夫妻雙方所獲得的性滿足程度較之以往就會(huì)逐漸變差。有些人會(huì)出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)，懷疑自己的性能力，從而引發(fā)心因性性功能障礙。

5女性一晚多次性生活好嗎

　　一夜多次性生活易引發(fā)痛經(jīng)：

　　女性一般在性高潮后20至30分鐘內(nèi)盆腔充血等身體反應(yīng)自然會(huì)逐步消退，身體恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)。此后若再次發(fā)動(dòng)性高潮，對(duì)身體也不會(huì)有任何不利影響。但是如果每次性生活女性性欲都被充分喚起，進(jìn)入平臺(tái)期而又不能達(dá)到性高潮的話，盆腔充血會(huì)長(zhǎng)時(shí)間存在，大約4至6小時(shí)才能消退，久而久之，就可能造成長(zhǎng)期盆腔充血甚至淤血，產(chǎn)生下腹部墜脹感、疼痛或痛經(jīng)等。

　　容易造成性功能衰退：

　　由于性沖動(dòng)的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生，男女雙方都會(huì)加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常這樣就可能導(dǎo)致身體及性器官的疲乏和勞累。物極必反，這樣不僅不能得到充分的性滿足，反而還會(huì)引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　容易引發(fā)一系列疾?。?/p>

　　女性在行房時(shí)，同樣有全身肌群痙攣、心跳加快、呼吸急促、血壓升高、全身酥軟、大汗淋漓、疲乏至極等全身表現(xiàn)。對(duì)女性來說，性生活過頻可導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列的植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，如精神萎靡不振、頭暈、頭昏、面色蒼白、眼眶周圍灰暗，心煩、口干、腰膝酸軟、白帶增多，個(gè)別的可出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。由此可見，女性也需謹(jǐn)防一夜多次性生活的危害。

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