《躺在床上鍛煉身體》

生活2020-03-06 14:47:591008A+A-

PDF電子書：躺在床上鍛煉身體

作者：（美）桑福德·班尼特 

出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社

出版年：2016年

頁數(shù)：204

電子書格式：PDF

ISBN：9787553759395

內容簡介：

《躺在床上鍛煉身體》美國養(yǎng)生專家告訴您永葆年輕需要做的最簡單易行的運動，一種讓您躺在床上就能輕松舒服地進行的鍛煉，生物年齡70歲身體肌能30歲的真實案例! 《躺在床上鍛煉身體》書中介紹的運動方法，由經典案例提煉而來，經美國的桑福德 ? 班尼特先生改良后推廣，實用性強，30多組練習全方位拉伸放松身體肌肉！不僅適用于腰腹部等肌肉鍛煉，而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果！ 通過閱讀本書，可以教給你一種讓您躺在床上就能輕松舒服地進行的鍛煉方法！此鍛煉方法，可以讓您永葆年輕、青春常駐！ 近50張插圖讓鍛煉過程視覺化,讓鍛煉方法更易理解、學習和模仿,讓鍛煉簡單易行，一學即會！ 本書中的鍛煉方法不分年齡性別，不用投入大量金錢，自己就是健身教練，怎么樣？讓鍛煉成為一種習慣，一起來躺在床上鍛煉身體吧，一起來塑造自己的完美形體吧！

作者簡介：

（美國）桑福德 ? 班尼特，譯者：曹源 美國德高望重的健康養(yǎng)生專家桑福德 ? 班尼特，因為70歲時重放青春而聞名。班尼特50歲左右的時候，曾遭受各種慢性疾病的折磨，因而滿臉皺紋，他看上去比實際年齡大很多。 他想通過常規(guī)的治療來改善健康問題，然而并沒有什么效果。之后，他開始了大約35項運動的鍛煉，這些運動都是他在早晨起床前躺在床上進行的。通過鍛煉，他的健康狀況得到了極大的改善，70歲的時候看上去仍然像一個年輕的小伙子，讓人稱奇的是，他的臉也變得光滑起來，最后一點皺紋都沒有。 班尼特宣稱原因非常簡單，無機物在人體組織內的沉淀積累，會讓人變得衰老，使身體變得缺乏彈性和僵硬。因此，他鍛煉過程的重點是身體每塊肌肉的收縮與舒張，從而清除體內沉積的無機物。而這些這些運動的詳細闡述，全部寫在《躺在床上鍛煉身體》一書中。 班尼特死于一場意外，終年85歲，如果不是這場意外，他應該會活得更長壽。

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