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本書包含《怎樣延長你的壽命》，《躺在床上鍛煉身體》 是當下超流行的養(yǎng)生保健讀物。 《怎樣延長你的壽命》涉及生物學、昆蟲學、解剖學、微生物學、生理學、醫(yī)學、美食學、歷史學、文學，講解深入淺出，所提供的養(yǎng)生方法簡單易用。因此，對許多讀者而言，本書又是一本養(yǎng)生書，書中對影響壽命的因素及如何延長壽命這個問題進行了精辟的分析，并提供了延長壽命的方法，而這些方法操作簡單，對讀者大有益處。 本書雖然為研究性著作，然而論斷精辟，文風簡練，語言流暢。正是如此，編者才敢將這盤佳肴精細加工，以饗讀者。全書包括老年的研究，動物的壽命，自然死亡的研究，以及人類的壽命能延長嗎？四個章節(jié)。每個章節(jié)都圍繞主題進行深入的探討與分析，從生命的本質(zhì)上為讀者解釋養(yǎng)生和長壽的秘訣。 《躺在床上鍛煉身體》介紹的運動方法，由經(jīng)典案例提煉而來，經(jīng)美國的桑福德 班尼特先生改良后推廣，實用性強，30多組練習全方位拉伸放松身體肌肉！不僅適用于腰腹部等肌肉鍛煉，而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果！ 通過閱讀本書，可以教給你一種讓您躺在床上就能輕松舒服地進行的鍛煉方法！此鍛煉方法，可以讓您永葆年輕、青春常駐！ 多張插圖讓鍛煉過程視覺化,讓鍛煉方法更易理解、學習和模仿,讓鍛煉簡單易行，一學即會！本書的鍛煉方法不分年齡性別，不用投入大量金錢，自己就是健身教練，怎么樣？讓鍛煉成為一種習慣，一起來躺在床上鍛煉身體吧，一起來塑造自己的完美形體吧！

目錄展開

躺在床上鍛煉身體

致辭

前言

前言修訂版

謹記

卡爾·蘭茲醫(yī)生的臨床報告

1895年2月5日臨床檢查

1906年4月1日臨床檢查

原因

練習時的意志力

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139****6763

2018-1-10

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