對于一名精致的豬豬女孩，除了要注重臉部、身體的保養(yǎng)護理，其實女性私密處保養(yǎng)理也很重要，美好的外貌來自健康的身體，女性私密處保養(yǎng)知識已經(jīng)成為每一個小仙女必修的法術(shù)，今天我們要說的就是有關(guān)女性私密處保養(yǎng)的小知識。
一、個人衛(wèi)生篇
頻率：正常情況下每天清洗外陰1次即可。女性陰道本身有自潔防御的功能，過度地清潔外陰反而會造成傷害。需要注意的是，性生活前后需進行清洗。
清水清洗：清洗外陰時，盡量用清水，慎用各種護理液，尤其是堿性護理液。陰道的pH值屬偏酸性，正常菌群就包含多種細菌，他們處于平衡狀態(tài)。如果經(jīng)常用堿性護理液刺激外陰，破壞菌群平衡環(huán)境，不僅不會起到清潔防病作用，還會加大外陰白斑、陰道瘙癢等疾病的發(fā)生幾率。
水溫：以溫水適宜，避免局部受到刺激。
清洗順序：按照從前向后洗，且從干凈的地方開始清洗，以減少交叉感染的風(fēng)險。最后再清洗肛門部位。外陰炎癥：若有外陰炎癥，少吃辛辣食物，飲食以清淡為主，多吃些新鮮的水果和蔬菜，尤其不要喝酒，堅持適當?shù)倪\動。
二、呵護女性健康
女人要想面如桃花，根部必健壯，生殖系統(tǒng)是女人的根，你要不要保養(yǎng)呢？但是很多女性，對這個羞羞的話題總是避而不談，認為自己沒有婦科病，不需要做生殖保養(yǎng)，這種想法是無知，是對自己的不負責任。因此，更需要強化自身的保護“盾牌”。
1、陰道菌群
隨著年齡的推移，女性身體機能或免疫力的下降，很快陰道的“有益菌”就會逐步下降。影響到陰道微生態(tài)系統(tǒng)的“菌群平衡，使“有害菌”過度繁殖，從而引起各種婦科疾病感染!因此，增加陰道益生菌，打造良好的內(nèi)在環(huán)境，對于維護女性健康起著基礎(chǔ)作用。
日常生活中可以通過酸奶、豆豉等補充益生菌，也可以直接口服一些女性益生菌補充劑。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
女性內(nèi)分泌系統(tǒng)處于一個復(fù)雜龐大的系統(tǒng)，很多因素均可導(dǎo)致女性內(nèi)分泌的失調(diào)。一旦失調(diào)，機體就會出現(xiàn)各種不適，像月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜增生等都與內(nèi)分泌有關(guān)。
黃豆中的異黃酮能幫助調(diào)節(jié)雌激素水平；番茄中的番茄紅素能幫助緩解雌激素分泌障礙；適當補鐵補血（吃些花生、動物內(nèi)臟、蛋類等），能幫助緩解卵巢功能衰退引起的多種不適癥狀；補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（適量吃魚蝦、雞肉、蛋、牛奶等），能補償機體的功能消耗，維持正常的代謝。
3、延緩衰老
抵抗體內(nèi)過多的自由基，不僅能夠延緩肌膚的衰老，及預(yù)防老化相關(guān)的疾病，如動脈硬化、老年癡呆等，還能增強身體抵御細菌和病毒的能力，減少一些婦科疾病的發(fā)生，如宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。
因此，日常膳食中可以添加含花青素的葡萄、桑葚、藍莓等；含維生素E的獼猴桃、堅果、豆類等；含β胡蘿卜素的胡蘿卜、西紅柿、南瓜、紅薯等食物。
三、私密處保養(yǎng)小知識
1、宮頸炎主要與性生活有關(guān)，多次做人工流產(chǎn)手術(shù)或者不注意性生活的衛(wèi)生，容易影響子宮健康，會增加宮頸炎的發(fā)病幾率，并且也會誘發(fā)更嚴重的婦科疾病。
2、陰道炎不是因為清潔不夠才得的，而過度使用清潔劑沖洗外陰和陰道，反而破壞陰道正常酸堿環(huán)境。
3、有了陰道炎不能隨意停藥，這樣做可能導(dǎo)致炎癥發(fā)作，越來越難治。
4、乳腺增生是正常的生理現(xiàn)象，并不會增加乳腺癌的發(fā)病率，也不會導(dǎo)致乳腺癌。
5、“宮頸糜爛”不是病，只是本應(yīng)該長在宮頸管里面的柱狀上皮跑到外面了，看起來紅紅的，好像爛了，其實那只是柱狀上皮而已。
6、卵巢囊腫一般不會發(fā)展為卵巢癌，大部分情況下都是良性腫瘤；只有很小一部分卵巢囊腫是惡性腫瘤，多見于絕經(jīng)后新出現(xiàn)的卵巢囊腫。
7、HPV病毒感染不一定的宮頸癌，如果發(fā)現(xiàn)了HPV感染，要及時就診，排除宮頸病變。
8、女人一生只有400-500個發(fā)育成熟的卵泡，很珍貴。
9、最佳的生育年齡是24歲-29歲，30歲之后卵巢功能開始“走下坡路”。
10、女孩子長期減肥可能引起卵巢早衰、子宮萎縮。
以上就是今天給大家總結(jié)的女性必須知道的私密保養(yǎng)知識。女性私密保養(yǎng)，關(guān)乎到每一個女性的身體健康，女性要擁有健康，必須從日常做起，注意飲食習(xí)慣跟衛(wèi)生清潔，保持私處的干凈透氣，減少外來細菌感染，讓身體由內(nèi)而外的享受雙重保護，愿你漂亮健康每一天。返回搜狐，查看更多
責任編輯：
