對于一名精致的豬豬女孩，除了要注重臉部、身體的保養(yǎng)護理，其實女性私密處保養(yǎng)理也很重要，美好的外貌來自健康的身體，女性私密處保養(yǎng)知識已經成為每一個小仙女必修的法術，今天我們要說的就是有關女性私密處保養(yǎng)的小知識。

一、個人衛(wèi)生篇

頻率：正常情況下每天清洗外陰1次即可。女性陰道本身有自潔防御的功能，過度地清潔外陰反而會造成傷害。需要注意的是，性生活前后需進行清洗。

清水清洗：清洗外陰時，盡量用清水，慎用各種護理液，尤其是堿性護理液。陰道的pH值屬偏酸性，正常菌群就包含多種細菌，他們處于平衡狀態(tài)。如果經常用堿性護理液刺激外陰，破壞菌群平衡環(huán)境，不僅不會起到清潔防病作用，還會加大外陰白斑、陰道瘙癢等疾病的發(fā)生幾率。

水溫：以溫水適宜，避免局部受到刺激。

清洗順序：按照從前向后洗，且從干凈的地方開始清洗，以減少交叉感染的風險。最后再清洗肛門部位。外陰炎癥：若有外陰炎癥，少吃辛辣食物，飲食以清淡為主，多吃些新鮮的水果和蔬菜，尤其不要喝酒，堅持適當的運動。

二、呵護女性健康

女人要想面如桃花，根部必健壯，生殖系統是女人的根，你要不要保養(yǎng)呢？但是很多女性，對這個羞羞的話題總是避而不談，認為自己沒有婦科病，不需要做生殖保養(yǎng)，這種想法是無知，是對自己的不負責任。因此，更需要強化自身的保護“盾牌”。

1、陰道菌群

隨著年齡的推移，女性身體機能或免疫力的下降，很快陰道的“有益菌”就會逐步下降。影響到陰道微生態(tài)系統的“菌群平衡，使“有害菌”過度繁殖，從而引起各種婦科疾病感染!因此，增加陰道益生菌，打造良好的內在環(huán)境，對于維護女性健康起著基礎作用。

日常生活中可以通過酸奶、豆豉等補充益生菌，也可以直接口服一些女性益生菌補充劑。

2、調節(jié)內分泌

女性內分泌系統處于一個復雜龐大的系統，很多因素均可導致女性內分泌的失調。一旦失調，機體就會出現各種不適，像月經失調、痛經、子宮內膜增生等都與內分泌有關。

黃豆中的異黃酮能幫助調節(jié)雌激素水平；番茄中的番茄紅素能幫助緩解雌激素分泌障礙；適當補鐵補血（吃些花生、動物內臟、蛋類等），能幫助緩解卵巢功能衰退引起的多種不適癥狀；補充優(yōu)質蛋白質（適量吃魚蝦、雞肉、蛋、牛奶等），能補償機體的功能消耗，維持正常的代謝。

3、延緩衰老

抵抗體內過多的自由基，不僅能夠延緩肌膚的衰老，及預防老化相關的疾病，如動脈硬化、老年癡呆等，還能增強身體抵御細菌和病毒的能力，減少一些婦科疾病的發(fā)生，如宮頸炎、子宮內膜炎等。

因此，日常膳食中可以添加含花青素的葡萄、桑葚、藍莓等；含維生素E的獼猴桃、堅果、豆類等；含β胡蘿卜素的胡蘿卜、西紅柿、南瓜、紅薯等食物。

三、私密處保養(yǎng)小知識

1、宮頸炎主要與性生活有關，多次做人工流產手術或者不注意性生活的衛(wèi)生，容易影響子宮健康，會增加宮頸炎的發(fā)病幾率，并且也會誘發(fā)更嚴重的婦科疾病。

2、陰道炎不是因為清潔不夠才得的，而過度使用清潔劑沖洗外陰和陰道，反而破壞陰道正常酸堿環(huán)境。

3、有了陰道炎不能隨意停藥，這樣做可能導致炎癥發(fā)作，越來越難治。

4、乳腺增生是正常的生理現象，并不會增加乳腺癌的發(fā)病率，也不會導致乳腺癌。

5、“宮頸糜爛”不是病，只是本應該長在宮頸管里面的柱狀上皮跑到外面了，看起來紅紅的，好像爛了，其實那只是柱狀上皮而已。

6、卵巢囊腫一般不會發(fā)展為卵巢癌，大部分情況下都是良性腫瘤；只有很小一部分卵巢囊腫是惡性腫瘤，多見于絕經后新出現的卵巢囊腫。

7、HPV病毒感染不一定的宮頸癌，如果發(fā)現了HPV感染，要及時就診，排除宮頸病變。

8、女人一生只有400-500個發(fā)育成熟的卵泡，很珍貴。

9、最佳的生育年齡是24歲-29歲，30歲之后卵巢功能開始“走下坡路”。

10、女孩子長期減肥可能引起卵巢早衰、子宮萎縮。

以上就是今天給大家總結的女性必須知道的私密保養(yǎng)知識。女性私密保養(yǎng)，關乎到每一個女性的身體健康，女性要擁有健康，必須從日常做起，注意飲食習慣跟衛(wèi)生清潔，保持私處的干凈透氣，減少外來細菌感染，讓身體由內而外的享受雙重保護，愿你漂亮健康每一天。返回搜狐，查看更多

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