第九章 性衛(wèi)生與性保健
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性生活衛(wèi)生知識
一：重視個人衛(wèi)生 　　
這是過好性生活的重要條件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗臉洗腳，條件許可優(yōu)良洗個溫水澡。洗澡后可灑適量香水、主要是前額、頸部、前胸和腋下，切不可噴吐陰部，以免引發(fā)外生殖器炎癥。
二：經常保持生殖器官的清潔衛(wèi)生大多數男子陰莖和龜頭間的包皮內常存有污垢，包皮垢如果長期附著在陰莖頭表面或集聚在冠狀溝內，很容易引起生殖器炎癥或其他疾病。因此，應勤洗陰莖和包皮，保持局部的清潔衛(wèi)生。女性的陰道口距肛門很近，在月經中期及妊娠期分泌物增多。所以女性更應注意外陰的衛(wèi)生，經常清洗，勤換內褲。清洗順序是：先由外向內，再由內向外，即從大陰唇內側開始，向內清洗小陰唇、陰蒂周圍及陰道前庭。尿道口、陰道口周圍應注意清洗，然后清洗大陰唇外側、陰阜、大腿根部內側，最后清洗肛門。避免穿太緊的內褲，清洗外陰最好有個人專用毛巾和盆。
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三：嚴格遵守女性各期性生活的衛(wèi)生禁忌月經期嚴禁性交，月經期子宮口微微張開，如不注意，極易引起感染。妊娠期：孕初3個月：避免性交，因在此期內有過多的性生活會導致流產。孕中3個月：節(jié)制性交，且應避免腹部受壓。產褥期：產后8周內嚴禁性交。四：性交次數不宜過頻。
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不加節(jié)制，使生殖器官長期充血，容易引起生殖器感染、性功能下降等。許多女性以為房事過度專指男性。其實并非如此。房事過度對男性來說，妨礙要大些，但對女性也有一定影響
五：夫妻互敬互愛、互相愛護。
男女間也要講文明禮遇，不可舉動粗野，容忍性交
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六、 男子應及時治療包皮過長等疾患男子常見的包皮發(fā)育異常有包莖和包皮過長，這兩種情況往往會減低男方性生活時的快感、甚至可能引起性交的不適和疼痛，容易引起感染，遇到這種情況應積極地在婚前進行手術矯治。另外，有隱睪者也應積極治療，否則可能會造成男性不育
七、 男子以少穿緊身褲（如牛仔褲）為宜，這樣可以調節(jié)陰囊內的溫度，以適于精子的生長和發(fā)育
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八、忌早戀和過早有性生活人們如過早過性生活，性器官尚未發(fā)育成熟，容易引起不同程度的感染和損傷，成年后易發(fā)生早泄、陽痿等性功能障礙以及腰酸、易衰老等。
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性保健
性保健
近來，隨著生活水平的不斷提高及觀念的更新，性保健專業(yè)在國內興起，古今中外的性保健器械藥品所見頗豐，泰國正春、東洋思春、中國猛男等類似的春藥，國際流行過百種之多
春藥--指性催欲藥物。使用春藥催欲是為了提高男女間的性生活的質量，增強性生活的滿意度，對加深夫妻間的感情起到了積極的作用。對于春藥,應讓其在醫(yī)療機構、在專業(yè)醫(yī)師的指導下，為了保健療疾和提高性生活質量而因需施用。
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性保健
性保健食物
1、富含維生素E的食物：維生素E被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力
2、海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低
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性保健
3、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品
4、果仁：性學專家發(fā)現(xiàn)，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
5、韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。（推薦：芹菜原是“精子殺手”）
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性保健
6、大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰　　
7、雞蛋：雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

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