自慰行為是由人體性沖動引發(fā)的通過手、工具，撫慰自身生殖器官，以宣泄和滿足性需求，并獲得性快感和慰籍的行為。正確的自慰應(yīng)該遵循私密、適度、衛(wèi)生、安全的原則。自慰既可以發(fā)生于男性，也可以發(fā)生于女性。而且，適當(dāng)?shù)刈晕坎粌H可以滿足身心的需求，還有助于提高性交生活的質(zhì)量，促進緩解性壓抑。

那么，該如何進行自慰呢？

第一、選擇合適環(huán)境

一般建議在進行自慰行為時，選擇安靜、私密性較好的環(huán)境。因為舒適、私密、安全的空間，不僅可以提高對快感的感受程度，還可以盡量避免因緊張、保守、焦慮或顧慮而留下心理陰影。

第二、注意頻率適度

很多人會對自慰的頻率問題感到糾結(jié)。一般來說，自慰的最佳頻率取決于個人性欲望的強烈程度，未引起生理不適或心理依賴的自慰頻率，均屬于適度。但一般不建議1天之內(nèi)進行多次自慰，避免對日常生活、工作狀態(tài)，甚至身體健康造成不良影響。尤其是男性切忌自慰過頻，小心誘發(fā)男科疾病!

第三、事前事后需衛(wèi)生

自慰前后一定要做好個人衛(wèi)生清潔。因為未清潔過的手部或自慰工具均有可能攜帶有致病菌，如淋菌、支原體等。當(dāng)自己按摩陰莖或陰蒂時，便有可能將病菌帶入尿道、陰部等隱私位置，從而誘發(fā)男科疾病或婦科炎癥。因此，自慰前需將手、工具與私密部位清潔干凈。自慰結(jié)束后也需及時清理、沖洗，并且建議換上干凈的內(nèi)衣、內(nèi)褲。

第四、性愛方式需安全

無論男女，如果是使用工具，一定要保證器具的清潔，最好包以避孕套；其次，女性需要避免選擇使用尖銳邊角、易碎物品作為自慰工具，否則可能會造成陰部損傷或異物遺落。當(dāng)然，男性也不建議長期手淫，以免身體適應(yīng)這種習(xí)慣后，在真正夫妻生活時不能把握好時間。

隨著單身青年隊伍越來越龐大，自慰逐漸成為性成熟個體自我減壓的有效手段，對此，我們既不必因此覺得羞恥或焦慮而“強忍不發(fā)”，但是也別過于放縱，讓自慰變“自殘”！

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