營(yíng)養(yǎng)健康面食怎么做
面盆里準(zhǔn)備約100克全麥粉,200克普通面粉,放入3克酵母粉,1勺白糖,2勺奶粉,混合均勻,用溫牛奶和成一個(gè)面團(tuán),放溫暖處餳發(fā)。
步驟2/14 點(diǎn)擊查看大圖準(zhǔn)備黑白熟芝麻各一勺。
步驟3/14 點(diǎn)擊查看大圖準(zhǔn)備2勺辣椒粉。
步驟4/14 點(diǎn)擊查看大圖把醒發(fā)好的面團(tuán)移到案板上,排氣揉光滑。
步驟5/14 點(diǎn)擊查看大圖把面團(tuán)搟成一個(gè)又大又圓的面皮,淋上2勺油,抹勻,再撒少許干面粉,以防油漏出來(lái)。
步驟6/14 點(diǎn)擊查看大圖然后依次撒上黑白芝麻,五香粉,辣椒粉,鹽。
步驟7/14 點(diǎn)擊查看大圖自下而上把面皮卷起來(lái)。
步驟8/14 點(diǎn)擊查看大圖籠屜上刷少許油。
步驟9/14 點(diǎn)擊查看大圖把卷好的花卷坯子不用切開(kāi),直接擺放到籠屜里,這樣很節(jié)省空間和時(shí)間。所謂的懶人版的花卷坯子就處理好了。蓋上鍋蓋,二次餳發(fā)20分鐘。
步驟10/14 點(diǎn)擊查看大圖籠屜涼水上鍋,大火上汽后改中小火,蒸20分鐘,關(guān)火后再燜6分鐘。
步驟11/14 點(diǎn)擊查看大圖現(xiàn)在打開(kāi)鍋里啦,很蓬松暄軟,雖然不那么好看……
步驟12/14 點(diǎn)擊查看大圖把它切成塊。
步驟13/14 點(diǎn)擊查看大圖好像花卷里放的油有點(diǎn)少,不過(guò)這樣吃著更健康些。
最后一步 點(diǎn)擊查看大圖撇開(kāi)顏值不談,先嘗一口,麥香濃郁,勁道好吃,味道很不錯(cuò)!
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