一切大病，都為經絡淤堵的結果

古人告訴我們：“五藏之道，皆出于經隧……百病乃變化而生，是故守經隧焉”。

中醫(yī)理論中的經絡，就是開篇《黃帝內經》經文里面所說的“經隧”。

氣血、津液、精微的輸布，無不以經絡為通道。臟腑之間的能量轉換、交流和協(xié)調，無不以經絡為溝渠。

可見，臟腑之疾，雖然起因多端，但是經絡淤堵，是其中最基本的因素。

我們身體的一切大病、重病，都可以視為經絡淤堵的結果。而疾病的好轉，也是臟腑之間經絡暢通，聯系恢復的結果。

心經堵了會怎樣??？這就是咽喉干燥、心口疼痛、口渴異常、前臂不溫、麻木、酸痛。

脾經堵了會怎樣??？這就是舌根部疼痛僵硬，吃東西嘔吐，胃脘疼痛、腹脹、容易噯氣，全身沒有力氣。

肺經堵了會怎樣?。窟@就是肺部脹滿、氣喘、咳嗽、缺盆和喉嚨部位疼痛，甚至可能胸部煩悶、視覺模糊。

肝經堵了會怎樣??？這就是腰痛、前后俯仰不靈，小腸疝氣、小腹部腫脹等等。

這些，都是《內經》里面明確告訴我們的。

如何才能保持經絡暢通

那么，我們如何才能很好地保持經絡暢通呢？如果把這件事情做好了，我們的長壽，就真的不難了。下面這些，是您應該做，也確實能做得到的。

1，少量吃肉，多吃果蔬。 肉吃得多，易生痰濕。果蔬吃得多，則可以清理郁滯。

我們人類從牙齒的數量、類型上就能看出來，素食和肉食的比例應該為7:1。如果我們違背了這個天然道理，我們的經絡就會為痰濕所淤堵。

2，適當運動，切忌久靜。 運動，可以疏通氣血，可以活絡經脈。長壽的道理千萬條。多運動，是其中怎么也顛撲不破的一條。

3，少發(fā)愁，少上火，多談笑。 發(fā)愁上火，令氣機郁滯，同樣會導致經絡不暢。

如果一個人，精神上長期苦悶，五臟必然要生病。相反，多談笑，凡事多向積極的方面去想，會令人感覺舒暢。

4，病早治，莫拖延。 小病，會影響本臟之能。它像一顆種子，可以不斷發(fā)展成影響整體氣血陰陽的惡果。

經絡的淤阻，往往就是從不起眼的小病開始的，如高血脂、脂肪肝、淺表性胃炎等等。

5，七分餐，勿飽食。 我們一身經絡的舒暢，離不開氣血的充盈和通暢。而化生氣血的脾胃，最喜歡輕裝上陣，最喜歡規(guī)律工作。

所以，我們不要吃得太飽，三餐定時定量。這是保證經絡暢通的根本之一。

總而言之，良好的生活習慣，是經絡暢通的基礎。

那么，經絡不通該怎么辦？

1、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。

我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發(fā)率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、梳頭促進血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

5、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

6、5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節(jié)呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

7、三線放松通經絡

平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。

第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；

第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；

第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

8、薄荷茶味疏經絡

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

9、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

10、藥物溫敷

通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用于風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節(jié)酸痛，筋骨無力。使用時，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡。

經絡不通怎么辦？上面為大家介紹了疏通身體經絡的10種方法，讓身體升溫是最簡單的疏通經絡的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經絡。

一套經絡操，疏通全身經絡

1、蓮花逍遙

★ 坐在墊子上，右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內。練習這個動作持續(xù)一分鐘后，會感覺有一股暖流流向肋部，好像陽光照進來一樣，這是好現象，不要擔心。練習時左右各練習8次即可。

2、蓮花凌波

我們手臂上有6條經絡，心經、心包經、肺經、小腸經、三焦經、大腸經，三條陰經，三條陽經，這一個蓮花凌波式就可以鍛煉到這6條經絡，調節(jié)氣血陰陽的平衡，是一舉多得的好方法啊。心肺功能弱、容易感冒、心慌氣短的人更是要多練，能讓肺經氣血旺盛、心臟血脈充盈暢通。

★ 坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來。剛開始能堅持幾秒鐘就算不錯了，慢慢來，不用過于用力追求臀部離地的高度。時間長了才可以做到像圖片顯示的樣子。

3、瑜伽體前屈

這個動作主要疏通的是膀胱經，膀胱經是陽經中陽氣最足的一條經絡，膀胱經通了，能排毒散瘀、驅寒散熱，還有助于陽氣升發(fā)。

★ 兩腳站立，與肩同寬。雙手自然垂放在身體兩側，正視前方。吸氣，雙臂自身體兩側慢慢升起，當手抬向頂部時，手掌轉向前方，兩臂平行，呼氣，同時上身慢慢向下，兩手掌盡量觸地。當手實在不能再往下時，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個姿勢6-8秒鐘。然后開始吸氣并回復到原來的姿勢。至少重復15次。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

4、拍屁股

坐的時間長了，屁股變大是小事，重要的是臀部經絡不通。因為臀部位于人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，是六條經絡的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋梁。

★ 上熱下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近，這里有八髎穴，是膀胱經上的穴位，而且跟盆腔氣血密切相關，每天用手掌拍10分鐘，對婦科病、男科病都好。

5、推心腹五分鐘

心窩到小腹這一段分別有任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經，五臟之經絡無不匯集于此。推腹可以幫你疏通這些經絡，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養(yǎng)心的目的。

★ 手掌由心窩開始向下推到小腹，反復推5分鐘。雙手或者單手都可以。如果有阻滯點（硬塊、痛點、「氣團」或「水槽」），一定要反復推揉，將其推開揉散。

6、滾來滾去

這個動作能夠鍛煉到督脈和膀胱經。督脈是諸陽之會，人體陽氣借此宣發(fā)，是元氣的通道。通過滾來滾去來增強督脈的氣血供應，進而激發(fā)腎臟的先天之氣，強腰健腎；膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒的重要屏障，真的是強身健體必不可少的養(yǎng)生動作。

★ 仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8～10次。接著用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然折疊），使背部成弓形，先左右滾動8－10次，而后背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4～6次。

每天堅持做這6個動作，一定會氣色好，身體棒；實在沒條件做完，那也可以根據自己身體的情況，有針對性地鍛煉。

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