俗話說(shuō)“腰背疼痛最難當(dāng)，起步艱難步失常”。

腰酸背痛作為一種常見(jiàn)的亞健康形式，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量，尤其是中老年人患腰背疼痛，更是痛苦難堪。

腰酸、腰痛、腰椎間盤(pán)突出，只要用一個(gè)穴位，就能快速緩解，非常實(shí)用！

腰酸、腰痛、腰椎間盤(pán)突出

人體穴位有很多，其中有一個(gè)穴位是腰疼離不開(kāi)的——委中穴。委，曲之義，中，正中，中央，在腘窩中央正中，委曲之處，須膝腘屈曲，委而取之，故名委中。

穴位即是大藥庫(kù)，自愈力即是好醫(yī)生。通過(guò)按摩的手段來(lái)刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，從而調(diào)動(dòng)人體的自愈力，達(dá)到祛病健身的目的，何樂(lè)而不為？

委中穴是膀胱經(jīng)的合穴，膀胱經(jīng)脈從頭至腳，有兩條支脈經(jīng)過(guò)腰部，最終會(huì)合于委中穴。根據(jù)“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”的循經(jīng)取穴規(guī)律，決定了其具有治療急性腰痛等病癥的功能。

若膀胱經(jīng)氣血不通，就會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣不足而使腰背部產(chǎn)生疾病、疼痛——不通則痛。而通過(guò)按摩、艾灸來(lái)刺激委中穴，就能振奮整個(gè)膀胱經(jīng)的活力，起到疏通腰背部的氣血，增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，調(diào)理腰部病痛之目的。

腰背委中求，這樣按效果更好！

正所謂“腰背委中求”，委中穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是治療腰背疼痛的要穴。它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。

這兩個(gè)穴位，也能搞定腰背疼痛！

除委中穴外，承山穴和昆侖穴也是治療腰背疼痛的常用穴位，進(jìn)行正確地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。

承山穴：位于小腿后方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是。

昆侖穴：位于外踝后的凹陷處，可用手指按住外踝后的凹陷處。

腰背疼痛，痛苦難堪！用好委中穴這一個(gè)穴位，只要幾分鐘，腰背疼痛就不見(jiàn)了！

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