很多人的早餐都是牛奶+主食，其實(shí)這時(shí)候給里面加上蜂蜜，能使?fàn)I養(yǎng)加倍，吃出健康。

早餐蜂蜜搭配牛奶營(yíng)養(yǎng)加倍

其實(shí)，在早餐奶里加1袋蜜臣益母草蜜，就能把這兩種食物的效果發(fā)揮得淋漓盡致，而且還能起到極佳的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。

喝牛奶的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面，可以讓人整個(gè)上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有豐富的礦物質(zhì)，二者的分子結(jié)構(gòu)能很好地結(jié)合，有效提高血紅蛋白的數(shù)目，為身體加倍補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

除了牛奶，在果汁、粥里、面包上都可以放蜂蜜。需要注意，高溫會(huì)破壞蜂蜜的生物活性酶，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

其實(shí)蜂蜜除了和牛奶搭配，在早餐中可是能“花樣百出”的：

蜂蜜水果沙拉 潤(rùn)腸美容效果佳

這是現(xiàn)代都市人很喜歡的吃法，將水果切好，然后用蜜臣棗花蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達(dá)到美容、通便及減肥的效果，尤其對(duì)于長(zhǎng)期便秘者堅(jiān)持食用效果非常不錯(cuò)。

蜂蜜檸檬水 增強(qiáng)體質(zhì)

沸水泡檸檬片，冷卻后加1袋蜜臣椴樹蜜，每天服用2～3杯。對(duì)體弱多病，體質(zhì)較差的兒童及患佝僂病的學(xué)齡前兒童有很好的效果。

患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡，長(zhǎng)期食用效果更佳。

蜂蜜雪梨 清肺潤(rùn)燥

將雪梨榨成汁，倒入蜜臣洋槐蜜調(diào)制的蜂蜜水中，飲蜜食果泥。用于肺陰不足之干咳無(wú)痰、咽干口燥之病人調(diào)養(yǎng)治療。

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