前言：古人把活過百歲稱之為天年， 活過百歲而逝叫盡其天年，透過保養(yǎng)、養(yǎng)生健康活過百歲的過程叫頤養(yǎng)天年?？偨Y古人和西方養(yǎng)生之道，能夠做到以下四點的人，更容易健康活過一百歲。

【一，注重身體小問題】

現(xiàn)代醫(yī)學把心肝腦肺腎成為五大生命器官，中醫(yī)把心肝脾肺腎的五臟六腑作為核心臟器，想要健康長壽，這些核心器官沒有出過大問題是基礎條件，特別是動過大手術的人，即使長壽，各種慢性病、用藥也會很煎熬。

人體有五大防御體系，有很強大的自愈能力，但怕的是很多人缺乏認知，忽視小問題，等到身體有大問題才注重，不能說為時已晚，最起碼是讓健康長壽變得困難。

五臟六腑安康是基礎，沒問題再根據(jù)自己的體質和季節(jié)養(yǎng)生，如果有問題，那就需要透過調理先讓器官恢復健康。

“真的可以恢復嗎？”很多老病號都問過我這個問題，身體其實有很強大的自愈能力，這里給大家推薦一本書《吃出自愈力》，透過調腸養(yǎng)臟、抗炎抗氧化、抗隱性饑餓，是有機會的。

【二，了解自己的體質】

龍生九子，各有不同，其實人也一樣，先天加后天的影響，讓我們有著不同的體質，如果我們不能夠了解自己得體質，并作出調理，那就會導致我們的五臟六腑受損生病。

體質調理的目標是讓自己的五臟六腑趨于穩(wěn)定調和，成為平和體質，然后順應自然養(yǎng)生去堅持良好的生活、飲食、心理習慣，這時我們就基本上可以健康活過一百歲。

【三，能順應自然之法】

四季有變化，陰陽有增減，成為平和體質后，能夠根據(jù)四時養(yǎng)生的理念養(yǎng)生，春護肝、夏養(yǎng)心、秋潤肺、冬補腎、隨時健脾胃，這樣才能保證五臟六腑最大程度的康健。

【四，有中庸正德之氣】

這幾年身邊身體比較好的老年朋友因為什么事兒急火攻心然后引發(fā)疾病甚至死亡的大有人在。哪怕是好事兒樂極了也傷悲。

凡事都不能過，七情有度，多養(yǎng)正氣、多修品德，才不容易走極端，身體也就容易保持比較好的狀態(tài)。長壽的人這一點都做的非常好。

后語：千人千面，疾病的調理和身體的自愈不僅僅是對癥下藥，還講究整體性、源頭性，體質的調理講究因人而異、因地而異，四時養(yǎng)生也是因時而異，這些因素都做到了，頤養(yǎng)天年就會是一件很幸福、很快樂的事情。

祝福大家都能夠無病無災健康過天年！

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