喝醋能減肥嗎?答案是肯定的，但是要發(fā)揮喝醋減肥最大功效，就要喝對醋和喝對時間。下面小編就來教你在家DIY瘦身醋，每天飯后喝一杯醋飲，輕松讓肥胖遠離你!

　　喝醋是兼顧到健康和減脂的良策

　　喝醋是兼顧到健康和減脂的良策，每天一杯醋飲，并且常在菜色中添加富含氨基酸、有機酸的醋汁，即可利尿通便，排廢排毒，促進脂肪和糖分的新陳代謝。

　　蘋果醋

　　材料：蘋果1000g 清醋1500ml

　　做法：

　　1、蘋果洗凈切塊，放入玻璃罐中。

　　2、加入1500ml清醋及少許冰糖，密封。

　　3、存放3個月后即可飲用。

　　飲用方法：飯后以8倍水稀釋飲用。

　　聰明吃醋：采用的蘋果如果是本土有機栽種的蘋果，可以不用削皮，若用進口蘋果，因表皮有蠟，一定要去皮。蘋果醋是女性美容窈窕最理想果醋，能紅潤皮膚，幫助消化，改善便秘，增進腸胃健康，預防肥胖。

　　菠蘿醋

　　材料：菠蘿1個(約1500g)、清醋2000ml

　　做法：

　　1、菠蘿去皮，切塊。

　　2、將菠蘿放入玻璃罐中，加入清醋，密封。

　　3、存放3個月后即可飲用。

　　飲用方法：飯后以8倍水稀釋飲用。

　　聰明吃醋：清醋依照個人口感需求，可在稀釋時添加冰糖調味，冰糖解熱解干渴，滋潤心肺、腸脾，選擇菠蘿制醋一定要選新鮮菠蘿，才有能量、效果，常喝可生津利尿，保持身材纖瘦，因為菠蘿本身已經有糖分，可不必加冰糖。

　　檸檬醋

　　材料：檸檬1000g、清醋1200ml、冰糖250g

　　做法：

　　1、檸檬洗凈，擦干水分，橫切4片，去籽。

　　2、檸檬與清醋、冰糖一起裝進玻璃罐，密封。

　　3、存放3個月后即可飲用。

　　飲用方法：不宜在早起后、飯前即飲用，以免體質虛冷、女性容易傷胃傷身，宜飯后飲用，添加1小匙有機橄欖油可溫和護胃，有類似意大利油醋汁的味道，再加少許蜂蜜會較美味。

　　聰明吃醋：檸檬富含維生素C，可預防感冒，平衡體內酸堿度，美白祛斑，養(yǎng)顏助消化，幫助腎臟排毒，補養(yǎng)肝臟，同時達到消脂瘦身功效。

　　綜合蔬果醋

　　材料：蘋果2個、洋蔥1個、西芹1/4棵、檸檬2個、柳橙2個、彩椒2個、月桂葉100g、清醋1500ml、冰糖300g

　　做法：

　　1、把所有蔬果食材洗凈，晾干水分。

　　2、加入清醋、冰糖一起裝入玻璃罐，密封。

　　3、存放2個月后即可飲用。

　　飲用方法：飯后以8倍水稀釋飲用。

　　聰明吃醋：蔬果醋的洋蔥抗氧化、抑制腫瘤放生、強化免疫力，加檸檬即可去除令人不悅的獨特味道，這道醋美容減肥助消化，食用時依個人喜愛的酸度，加冷開水稀釋，也可以加幾滴特級橄欖油或胡椒，加上生菜做成油醋沙拉。

　　洛神醋

　　材料：新鮮洛神花300g、清醋1200ml、原味冰糖200g

　　做法：

　　1、洛神洗凈，陰干備用。

　　2、將洛神與清醋、冰糖放進玻璃罐中，密封。

　　3、存放3個月后即可飲用。

　　飲用方法：飯后以8倍水稀釋飲用。

　　聰明吃醋：洛神花醋生津止渴，促進新陳代謝，振奮精神，消暑利尿，降血壓，并有益排除水滯型的肥胖。

（實習編輯：鄺艷鳴）

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