7天減脂晚餐計劃，輕松瘦身！
想要健康減脂？試試這7天不重樣的晚餐計劃，讓你在享受美味的同時，悄悄變瘦！

1?? 周一晚餐
? 烤雞胸肉 搭配 胡蘿卜、西蘭花、黃瓜 和生菜

2?? 周二晚餐
? 牛肉火鍋 加入菠菜、蘑菇、豆腐 和雞蛋

3?? 周三晚餐
? 雞排飯 搭配 西紅柿、青椒、洋蔥 和橄欖油

4?? 周四晚餐
? 沙拉 由 生菜、雞胸肉、雞蛋、黃瓜 和胡蘿卜組成

5?? 周五晚餐
? 海鮮面 搭配 青椒、洋蔥、大蒜 和橄欖油

6?? 周六晚餐
? 烤魚 搭配 西蘭花、黃瓜、番茄 和生菜

7?? 周日晚餐
? 雞排飯 搭配 西紅柿、青椒、洋蔥 和橄欖油

減脂小貼士：
? 選擇低脂食材，如雞胸肉、牛肉、魚類等。
? 多食用新鮮蔬菜和水果，增加飽腹感。
? 控制烹飪時的油鹽用量，保持清淡口味。
? 堅持每天運動，增加熱量消耗。

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