又到人間四月天，花繁柳綠，春光燦爛，各種新鮮食材也應季而生。不過“倒春寒”仍時有光顧，在涼意襲、濕氣重、溫差大、細菌滋生的多重作用下，特別容易產生感冒和呼吸道疾病。同時，還有入夏需要進入的美體瘦身程序，為四月的晚餐計劃劃出了新鮮、療愈、輕食的重點。

春食一個“鮮”

  四月的顏色，還是青嫩青嫩的。新鮮的野菜、綠葉菜紛紛上市，清熱潤肺的桑葉，最適合煮湯。青嫩的豌豆苗也來一把，是人體免疫力的加油站呢。再做幾個紅遍全國的網紅青團，這頓晚餐就完美了。 

薺菜素蛋餅

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網紅青團

四月的輕食計

夏天馬上就要來了，調理腸胃，清除贅肉已是當務之急。以魚、貝類等白肉為主菜，再加上清爽的泡菜和檸檬蜜，拒絕重口味，健康的身體和妙曼的身材都從輕食開始。

檸檬蜜

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跳水泡菜

春末食療巧入饌

忽冷忽熱的天氣，雨水多，濕氣重，預防呼吸道疾病的同時，小煮們也要好好養(yǎng)護全家的心血管喲。燕麥等粗纖維主食可以入菜了。祛濕好幫手冬瓜也十分適合這個陰雨時節(jié)。換季時老人小孩難免脾胃虛弱，來一份自制御用八珍糕，食療作用還不是妥妥的嗎？

粉葛赤小豆鯽魚湯

家常食材用心配

同樣的食材，用不同的做法和搭配，就能產生無限美味創(chuàng)意。想不到吃什么的小煮們，是否可以把“吃什么”的思路擴大為“怎么煮怎么搭”？這可是一門大學問喲！

蘆筍濃湯

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香烤咸蛋土豆丸子

小煮們，猛戳觀看無油煎雞翅實戰(zhàn)視頻，

一步一步跟著做，小白也沒問題哦：

4月早餐計劃

【溫馨提示】

每家的電磁爐或煤氣爐火力都存在差異，具體操作時，可根據實際情況適當調整火力和時間，慢慢找到與自家廚房設備最適合的方案哦！

晚餐組合里的其他菜式食譜請點擊相應食譜名稱進入，不過鏈接里也許不止該道食譜的做法喲，請耐心找一找，順便看看有沒有自己喜歡的菜式，一舉兩得！

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親愛的小“煮”們，雖然你很忙，但晚餐還是值得重視哦。按小編貼心的推薦，即可完成采購、備餐、烹調和營養(yǎng)美味的食材搭配，讓全家的健康和顏值都盡在掌握！

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網址: 【晚餐計劃】人間四月天，春季晚餐要增“鮮”提“素”！ http://www.u1s5d6.cn/newsview493648.html