首頁(yè) 資訊 這幾個(gè)瘦腿的穴位你都知道嗎?

這幾個(gè)瘦腿的穴位你都知道嗎?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月13日 14:22

  穴位按摩一直是養(yǎng)生的首選,按摩不僅減壓還能瘦身,但在按摩瘦腿之前要認(rèn)識(shí)這些瘦腿的穴位。

  血海穴

  位于大腿的內(nèi)側(cè)。這個(gè)穴位非常的好找,站直兩腿并攏,膝蓋上方靠?jī)?nèi)側(cè)有一明顯酸痛點(diǎn)就是血海穴。當(dāng)然,你也可以屈膝,大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是,按壓有明顯的酸痛感。

  風(fēng)市穴

  位于大腿外側(cè),具體的做法大家可以仍然站立起來(lái),保持立正的姿勢(shì),中指間觸到的地方就是風(fēng)市穴。

  委中穴

  我們整條腿的中間,還有一個(gè)橫紋,就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點(diǎn)就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。

  太溪穴

  位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱(chēng),也就是兩個(gè)。經(jīng)常按壓該穴位能幫助血液循環(huán),防止腳部冰冷。

  懸鐘穴

  在我們的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(diǎn)(注:三寸就是你食指中指、無(wú)名指、小指合在一起的寬度),一般4指寬就足夠,有凹陷的地方。

  三陰交

  經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,不僅可以瘦腿,還對(duì)女人的保養(yǎng)有很好的效果。這個(gè)穴位在內(nèi)踝尖直上三寸(大約4指寬),大拇指按到的地方。

  按摩瘦腿可以說(shuō)是最適合懶人的瘦身方法了,坐著按摩輕松瘦腿,不需要運(yùn)動(dòng),但是小編還是建議你做些運(yùn)動(dòng)以及飲食的搭配,效果會(huì)更好哦。

  蘋(píng)果含鉀量頗大,對(duì)腹瀉、便秘都很有效,蘋(píng)果本身具有能調(diào)控能量的蘋(píng)果酸。

  木瓜:維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當(dāng)肉吃多了時(shí)能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。

  葡萄柚:熱量低,含有大量維他命,鉀的含量比蘋(píng)果,西瓜還多。

  香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,雖然也會(huì)令人發(fā)胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條的人食用。

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