刮痧瘦腿療法是根據(jù)中醫(yī)的皮部理論為基礎進行的，運用一個刮痧板在我們的大腿相關穴位進行刮痧，起到疏通經(jīng)脈、促進血液循環(huán)的作用，從而有效的將我們腿部沉淀的脂肪分解掉，最終通過身體的新陳代謝將這些脂肪排除，達到瘦大腿的效果。下面就讓我們具體的看看刮痧瘦大腿要如何的進行吧。

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　　首先，我們要做好準備工作，在我們的大腿上涂抹上潤滑油，先在腿上涂上潤滑油，讓我們的小腿肌肉處于放松的狀態(tài)。腿部的潤滑一定要是全部涂抹到，從大腿根部到膝蓋，然后再到腳踝都要涂抹到，大腿的后面、外側面以及內(nèi)側面是重點的涂抹對象，小腿的話在后面以及內(nèi)側面是重點涂抹對象。在刮痧的時候我們可以對腿部進行按摩，讓其肌肉變的放松。

　　接著在做好準備工作之后，就開始刮痧了，我們要從想往上的刮，每次就只刮一個方向，不能一下上一下又朝下。而且只有從下往上刮才能起到促進血液循環(huán)的作用，如果從上往下刮只會讓腿部的靜脈變的曲張或者出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。每個地方的刮痧時間在三到五分鐘是比較合適的。

　　最后，我們在刷的時候不能像掃地一樣一掃一大把，而是要小范圍的慢慢刮，一般是在5厘米左右的范圍比較合適，刮完了一個區(qū)域再進行下一個區(qū)域的刮痧。在刮的時候我們可以用點力氣，最好讓刮痧板陷在皮膚里面，這樣的效果才會更好。等到刮出痧的時候，我們用手去摸那些節(jié)點，然后用刮痧板對這些節(jié)點進行疏通，如果感覺到痛的話就繼續(xù)刮，因為痛就代表著沒有通，只有疏通了這些節(jié)點才能起到瘦大腿的效果。但是也不是越大力氣越好，我們要根據(jù)自己的承受能力來控制，只要堅持去刮了那么就會有效果的。

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