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啤酒酵母粉喝夠水才減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 15:00

核心提示：啤酒酵母粉幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)完全蛋白可遲緩釋放能量，保持血糖穩(wěn)固。更重要的是，這種酵母粉中含有優(yōu)質(zhì)膳食纖維，可有效增加飽腹感，以免你吃下太多食品。對(duì)于總是食欲旺盛又管不住嘴的你，因?yàn)槲展δ艹瑥?qiáng)，所以喝粥都長(zhǎng)胖，這樣可以讓你減少食物的攝入量，從而起到減肥目的

　　啤酒酵母粉幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)完全蛋白可遲緩釋放能量，保持血糖穩(wěn)固。更重要的是，這種酵母粉中含有優(yōu)質(zhì)膳食纖維，可有效增加飽腹感，以免你吃下太多食品。對(duì)于總是食欲旺盛又管不住嘴的你，因?yàn)槲展δ艹瑥?qiáng)，所以喝粥都長(zhǎng)胖，這樣可以讓你減少食物的攝入量，從而起到減肥目的。

　　這樣吃也不會(huì)瘦

　　你在服用啤酒酵母粉時(shí)沒(méi)有配合喝進(jìn)大量的水，啤酒酵母粉不能吸水膨脹，因此也就起不到吸走腸胃內(nèi)多余脂肪的目的，而且飽腹感也不明顯，效果便會(huì)大打折扣。

　　這樣做更有效：

　　1.服用前吃點(diǎn)小零食：酵母粉有吸收脂肪的作用，如果你是空腹吃，會(huì)讓它消化部分胃壁，從而影響你的腸胃健康。建議你在服用啤酒酵母粉前吃點(diǎn)小零食，最好是富含鹽分的。鹽分有提升體溫、加快脂肪代謝速度的作用，配合酵母粉作用，它能讓你的脂肪代謝系統(tǒng)提前進(jìn)入“預(yù)熱”階段，即使在之后吃得再多，身體也能應(yīng)付得過(guò)來(lái)。建議你買(mǎi)點(diǎn)好吃的梅干、杏干和話梅肉，在服用酵母粉前吃一點(diǎn)，身體自然不發(fā)胖。

　　2.多喝蘇打水：蘇打水被美國(guó)健康專家稱為“減肥黃金水”，因?yàn)楦鞣N研究表明，蘇打水中的碳酸氫鈉成分進(jìn)入人體后，可有效提高內(nèi)臟的基礎(chǔ)代謝速度，讓你即使不運(yùn)動(dòng)，也能渾身充滿活力。另外，檸檬酸與小蘇打配合作用，可有效抑制小腹脂肪球的形成，如果你每天喝一杯用檸檬汁和蘇打水調(diào)和而成的飲品，再配合吃些啤酒酵母粉，用不了多久，你就能擁有迷人又苗條的腰腹曲線。

（責(zé)任編輯：鄧琦）

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