引起肥胖的主要原因是因?yàn)閿z入過多消耗過少引起的，所以如果需要減肥的朋友，必須嚴(yán)格控制熱量的攝入也要增加體能鍛煉以增加能量的消耗。怎樣才可以有效的做到這兩點(diǎn)呢？這需要我們增加體能鍛煉，控制熱量的攝入。增加鍛煉一般是比較好理解，但是控制熱量攝入就很難。

　　為什么呢？這主要是因?yàn)椴煌氖澄锏臒崃渴遣煌?，在保證我們所以需要的能理的基本上減少熱量的攝入才是正常的。以干果類為例，一般來說，減肥期間都不建議食用干果類的物質(zhì)，這是主要因?yàn)楦晒惖氖秤煤欠葸^多，但是芒果干除外，下面我們來介紹一下芒果干的作用。

　　芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效，還有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

　　芒果干是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥輕身。

　　中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。

　　要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。還有，過敏體質(zhì)者慎吃芒果。

　　綜上所述，我們可以看到，其實(shí)減肥期間是可以食用芒果干的，但是需要注意的是，雖然芒果干具有化痰，健脾胃，利水道的作為，但是過多的食用對我們的身體也是不好的，所以我們在食用的時(shí)候需要講究一個(gè)合適的用量。

　　芒果干的營養(yǎng)價(jià)值

　　此前小編為大家介紹過女人吃芒果的好處以及芒果的營養(yǎng)價(jià)值，想必大家對芒果這種水果有了更多的了解，但是對芒果干了解得卻很少，以下為大家介紹了芒果干的營養(yǎng)價(jià)值，大家不妨來看看。

　　1、在100克芒果干中，熱量高達(dá)380多卡，是一種熱量比較高的食物。

　　2、芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白質(zhì)0.65%~1.31%。

　　3、每100克果肉含胡蘿卜素2281~6304微克，而且人體必需的微量無素（硒丶鈣丶磷丶鉀等）含量也很高。

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