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范志紅：減肥梅子靠譜嗎

13 次瀏覽2017.07.25 提問(wèn)

最佳答案

2020.05.20 回答

不靠譜。
減肥最科學(xué)的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強(qiáng)有氧鍛煉。

1、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每周堅(jiān)持3次以上

其他回答(3條回答)

匿名用戶

2017.09.12 回答

我有個(gè)朋友用過(guò)不靠譜

2017.09.10 回答

你好！

看品牌的 我吃了一款二十天瘦了十五斤

僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

匿名用戶

2017.09.05 回答

看品牌的 我吃了一款二十天瘦了十五斤

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