“小鳥胃減肥法”，就是Vivian徐若瑄自創(chuàng)的魔鬼瘦身法。長(zhǎng)期居住日本的她，學(xué)會(huì)了日本的忍者精神，靠冥想斷絕欲望，堅(jiān)持維持身材。

基本方法

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1、“想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅” 。

2、（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點(diǎn)后絕不吃東西。

3、多運(yùn)動(dòng)、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。 [1]

飲食

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早餐：早睡早起才會(huì)健康哦！早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會(huì)各吃一半，和工作人員分！因?yàn)槔洗笫切▲B胃！小鳥胃^0^，哈哈，加油。

中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點(diǎn)辣茄子，夠了！因?yàn)槲沂切▲B胃！小鳥胃！同鞋們吃東西細(xì)嚼慢咽，食量自然也會(huì)慢慢變小，為了健康！咱們拼了?。?/p>

晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了！ [1]

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