?有雙下巴的女人如何擺脫雙下巴？

不少人女人都有雙下巴的困擾，有了雙下巴的女人這個人都顯得圓圓的，穿衣服都不好看了，甚至跑步的時候它都要一動一動的干擾你，誒呀，尤其是女人，怎么辦。你們還在為雙下巴困擾嗎?美女們!你們想知道怎么消除雙下巴嗎?下面有針對性地教你做瘦臉操，快速消除雙下巴。

目錄去除雙下巴的食物雙下巴的去除食譜?有雙下巴的女人如何擺脫雙下巴？雙下巴怎么瘦雙下巴怎么減

1去除雙下巴的食物

　　1、韭菜

　　韭菜里面的纖維素含量較高，故而能夠增進腸蠕動從而有通便的作用，這樣能夠很好的排出身體里的代謝廢物和營養(yǎng)過多的成分，有利于減肥和清潔腸腔。

　　2、檸檬

　　大家都知道檸檬有排毒養(yǎng)顏的作用，因為其是堿性的食物，能夠使人體的酸堿度平衡，所以才有了瘦身美容的功效，這也是它深受女性朋友喜愛的重要原因。

　　3、黃瓜和豆苗

　　這類的蔬菜不僅含有豐富的營養(yǎng)，黃瓜中的丙醇二酸還能夠有效的抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，有效的減少了脂肪的堆積。豆苗菜中含有的鉀，也是消除水腫的重要元素，食用豆苗菜還能促進口腔活動，更大程度的減少了臉胖的危險。

2雙下巴的去除食譜

　　1、 西洋芹 牛奶 美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養(yǎng)價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

　　2、冬瓜 玉米 湯類瘦臉佼佼者

　　點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經(jīng)常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次編輯為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯。這款湯可以去脂肪，去水腫，是瘦臉湯類的佼佼者哦。做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦。

　　3、胡蘿卜 蜂蜜 不可或缺的每日一飲

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯的美食瘦臉術(shù)，真是太對味兒了。做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦。每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。

　　4、納豆

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的?？?，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆?jié){機中榨成汁，每天當成飲料喝吧。

　　5、柿子干

　　柿子干甜膩可口，對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養(yǎng)價值很高，一個柿干的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化。但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦。

3?有雙下巴的女人如何擺脫雙下巴？

　　伸舌頭瘦臉動作

　　1.筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

　　2.用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　發(fā)聲瘦臉操

　　1.發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開，上下嘴唇稍稍分開。

　　2.然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“o”型收攏。

　　3.一邊前后地慢慢擺動頭部，一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。

　　4.水瓶按摩瘦臉

　　5.在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

　　6.用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

　　7.以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。

4雙下巴怎么瘦

　　瘦臉方法1：瘦臉面膜

　　材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。

　　做法：將所有材料均勻混合，然后涂抹在下巴位置即可。

　　為什么這個瘦臉面膜可以減去雙下巴呢。雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。涂上面膜后對臉部進行適當?shù)陌茨?，瘦臉效果更加好哦?/p>

　　瘦臉方法2：按摩瘦臉

　　雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然后從中間向兩側(cè)邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重復(fù)按摩5次。這個按摩方法可以調(diào)整臉部的輪廓;

　　咬緊牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然后食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩。

　　這套下頜按摩操需要每天堅持練習，幫助下頜運動。如果想要更快速看到效果，堅持每隔5小時按摩一次。堅持一個月就能看到效果。按摩的時候如果加入精油，還有排毒養(yǎng)顏、滋潤皮膚、舒筋活絡(luò)的作用。

　　瘦臉方法3：抬頭瘦臉

　　跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向后彎曲。保持這個姿勢20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。

　　瘦腿方法4：洗澡瘦臉

　　洗澡的時候怎樣瘦臉最快最有效呢。一只手扶住額頭，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后從下巴開始向頸脖反復(fù)按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

5雙下巴怎么減

　　步驟一：

　　做法：抬頭仰望，伸出舌頭使其與水平線成90度角，同時注意盡量向外伸出舌頭，保持這個姿勢30秒。功效：強化肌肉韌性。

　　步驟二：

　　做法：保持抬頭仰望的姿勢，然后有節(jié)奏地大聲喊出“a、i、u、e、o”，總共進行10次。功效：有效地刺激下巴周圍的肌肉群。

　　步驟三：

　　做法：然后使用食指和中指抵住交合關(guān)節(jié)，然后以“啊”的口型，大幅度地開閉口腔30次。功效：恢復(fù)肌肉彈性。

　　步驟四：

　　做法：放平肩膀，盡量向里收縮下巴，最好能夠緊緊地貼著身體，然后垂直抬頭，盡量繃緊下巴并且保持30秒鐘，如此反復(fù)進行10次。功效：緊致下巴以及頸部。

　　步驟五：

　　做法：沿著下頜骨的骨側(cè)邊緣，由左至右、由下向上，使用大拇指進行指壓按摩。功效：消除下巴贅肉。

　　步驟六：

　　做法：大拇指抵住下巴，然后使用虎口沿著臉沿線固定咬合關(guān)節(jié)，下巴大幅度地左右進行運動，每一邊分別運動30次。功效：鞏固瘦臉效果。

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