玉米面粥熱量不高，減肥期間是可以吃的。

玉米面粥的熱量是比較高的，每100克的玉米面粥里面含有300千卡的熱量。玉米面粥屬于粗糧，粗糧當(dāng)中的熱量比較高，但是不會(huì)影響體內(nèi)熱量的攝入，所以在減肥期間是可以吃的。而且玉米面粥可以增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入，有利于減肥。除了玉米面粥以外，其他的谷物也是可以吃的，比如小米、大米、燕麥等，都可以當(dāng)作主食來食用。

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以在減肥期間，任何食物都不能吃太多，要控制好飲食量，才能達(dá)到減肥的目的。除了控制飲食以外，還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，這樣才能達(dá)到減肥的效果，可以通過慢跑、跳繩、游泳等方式來運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘以上的時(shí)間，可以燃燒脂肪，減肥效果是比較好的。

建議減肥期間要選擇正確的方式，不建議節(jié)食減肥，不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱。

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