玉米算熱量怎么算啊

2024-07-31 15:01:43

玉米（鮮），又稱苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷熱量：

1、06.00 大卡/100克每100克玉米含熱量106千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。

玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。玉米的熱量比米飯要高很多，而且玉米還有美胸的功能.......如果想減肥，最好不要用玉米代替米飯........可一喝酸奶家紅塘，攪拌均勻以后密封發(fā)酵半個小時。喝掉之后再過半個小時吃飯，別看酸奶和紅塘是高熱量的東西，它們都是減肥的良品...

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